Ingin Sukses Tidur Nyenyak, Kenali 6 Jenis Makanan Ini

TERAS GORONTALO – Dengan mengonsumsi makanan tertentu sebelum tidur bisa membuat Anda sukses tidur nyeyak.

Untuk mendapatkan kualitas tidur nyeyak, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Cara yang dilakukan salah satunya adalah pemilihan makanan yang tepat untuk dikonsumsi.

Ada beberapa jenis makanan yang akan membuat Anda tidur nyeyak. Diantaranya makanan yang mengandung indeks glikemiknya (GI), protein dan triptofan dan lainnya.

Baca Juga: Ikuti Jejak Bob Sadino, Susi Pudjiastuti dan Chairul Tanjung, Pedagang Bakso Ini Sukses Bermodalkan Pesugihan

Tidur adalah salah satu hal paling mendasar yang sangat dibutuhkan tubuh, selain makan dan minum. Dengan tidur nyenyak maka tubuh akan menjadi sehat.

Karena saat tidur nyenyak, tubuh akan mendapatkan kesempatan untuk memperbaiki sel-sel dan jaringan yang rusak.

Bahkan dengan kualitas tidur yang baik dan nyenyak akan meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, bisa menjaga otak tetap sehat dan mengurangi resiko penyakit.

Baca Juga: WOW! Berikut 4 Trik Sukses Hilangkan Bau Asap Rokok pada Mobil

Adapun waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa banyak menyarankan 7 sampai 9 jam per harinya.