Network
TERAS GORONTALO - Orang sering tetap berada di zona nyaman sebagai sarana untuk menghindari kecemasan dan tidak ingin terlibat dengan sesuatu yang asing atau sulit.
Zona nyaman pada dasarnya bukanlah hal yang buruk. Setiap orang memiliki zona nyaman dalam beberapa hal, dan itu dapat digunakan sebagai cara menghilangkan stres.
Namun, jika kita terlalu bergantung pada zona nyaman, itu dapat merusak tujuan jangka panjang kita.
Jika hidupmu dirasa stagnan dan kamu berpikir ingin ada capaian di dalam hidupmu, coba ubah cara berpikirmu agar tidak terjebak di zona nyaman.
Dikutip dari Hops ID, inilah 11 cara agar kamu keluar dari zona nyaman:
1. Buat daftar 10 aktivitas atau hal yang bisa kamu lakukan setiap hari yang membuat kamu tidak nyaman
Cara yang di poin pertama ini merupakan cara yang mudah untuk dilakukan misalnya bagun di pagi hari, olahraga, makan sehat, baca buku, merekam diri sendiri untuk melatih public speaking, dll.
2. Memulai pembicaraan dengan orang asing atau baru
Memulai pembicaraan dengan orang asing sangatlah tidak menyenangkan untuk sebagian orang, tapi ini sangat bagus untuk melatih keberanian dan kepercayaan diri.
Selain itu juga bagi kamu yang ingin mahir bahasa inggris, kamu juga bisa merutinkan untuk melakukan percakapan dengan berbahasa inggris baik secara langsung maupun via online, semisalnya kalau via online kamu bisa mendwonload aplikasi ome tv di handphone kamu, dan lakukan percakapan dengan orang-orang bule/asing.
3. Temukan 1 hal kecil yang bisa kamu lakukan yang dapat merubah rutinitas kamu
Jika kamu terbiasa melewati jalan yang sama sepulang kerja, sekolah atau yang lainnya, cobalah kamu menggunakan rute yang berbeda, atau jika kamu juga terbiasa makan siang dengan teman yang sama, cobalah kamu mengajak teman yang lain, yang dirasa belum mengenal lebih dekat.
4. Mencoba belajar skill baru
Dengan belajar skill baru, kamu sedikit memaksa dirimu untuk berada di learning zone, dan semakin fokus belajar, percaya dirimu akan semakin naik untuk pindah ke growth zone.
5. Berolahraga dengan cara baru yang lebih menyenangkan
Olahraga sangat bagus untuk membantu keluar dari dari zona nyaman baik secara fisik maupun mental.
Selain itu jika kamu sudah rutin olahraga sendiri, sesekali kamu jalan kaki/lari bersama teman dan membuat rutinitas olahraga lebih menyenangkan lagi.
6. Beri reward ke diri sendiri
Setiap kali berhasil melakukan sesuatu yang tidak nyaman, beri reward untuk dirimu sendiri dan mungkin reward bisa menjadi motivasimu untuk terus mencoba hal baru.
7. Ubahlah rasa cemas jadi excited
Rasa cemas dan khawatir bisa jadi penghalang terbesar bagi kita, untuk keluar dari zona nyaman, misalnya Ketika cemas datang, rubahlah fokus dan pikirkan saja hal-hal yang membuat kita semangat dan menyenangkan dari apa yang akan kamu lakukan.
8. Gabung komunitas
Cobalah untuk berbicara di depan orang banyak, sehingga suaramu didengar/diperhatikan dalam mengeluarkan pendapat baik secara online maupun offline. Karena itu akan membantumu dalam menaikan kepercayaan diri.
9. Beri pujian untuk teman dan keluarga
Memberi pujian kadangkala memang sulit atau canggung untuk dilakukan oleh setiap orang.
Akan tetapi jika bisa memberikannya pada saat yang tepat, itu dapat menaikan mood si penerima maupun yang memberi pujian.
10. Mulailah dari langkah kecil atau hal kecil
Kebanyakan orang selalu berpikir berlebihan sebelum memulai sesuatu yang baru seperti berpikir kita harus memberikan segalanya seperti upaya terbaik /hasil terbaik, jika tidak memberikan hasil yang terbaik maka lebih memilih tidak melakukannya.
Oleh sebab itu, kamu harus rubah cara berpikirnya menjadi berpikir tidak perlu sempurna untuk memulai sesuatu, tapi mulailah dengan langkah di depan yang bisa kamu lakukan, sehingga kamu tidak perlu menunda-nunda untuk keluar dari zona nyaman kamu.***
