Network
TERAS GORONTALO - Setiap orang pasti pernah merasakan hari yang melelahkan dan ingin terus melakukan rebahan ditempat tidur. Banyak yang mengatakan bahwa yang kita lakukan itu adalah bermalas-malasan.
Tetapi banyak orang yang salah menafsirkan saat kita rebahan dan hanya beraktivitas ditempat tidur terdapat ciri-ciri bahwa kita sebenarnya sedang depresi bukan semaunya untuk bermalasan.
Baca Juga: Kenali Gejala Asam Lambung dan Cara Mengatasinya Menurut Dokter Melisa
Perlu kita ketahui bahwa saat merasakan kelelahan dan tidak mau beranjak dari tempat tidur karena sedang liburan dari bekerja merupakan hal yang normal, tetapi kebanyakan sekarang bahkan tidak melakukan apa-apa merasakan tubuh kurang bersemangat.
Tentunya kondisi seperti ini jangan disepelekan karena kemungkinan kita sedang stres dan tidak menyadarinya, dilansir dari kanal youtube PsychGo Indonesia terdapat enam tanda bahwa kita mengalami depresi dan bukan pemalas.
1. Tidak bisa melepaskan diri dari kondisi itu
Perasaan malas atau berat untuk bangun merupakan akibat dari stres yang berat, hal ini dikarenakan pikiran kita bertumpuk pada masalah yang berat dan membuat tubuh menjadi lelah untuk melakukan apasaja.
Untuk mengantisipasi itu cobalah membuat daftar tugas harian, mendengarkan musik, atau menonton video tentang motivasi. Trik lain juga bisa dilakukan yakni membuat sebuah target agar kita senang beraktivitas.
Namun jika kamu gagal melakukanya, cobalah untuk menghubungi dokter spesialis atau melakukan program terapi yang disarankan oleh medis. Gejala depresi merupakan penyakit mental yang agak sulit untuk dihilangkan apalagi pada kondisi yang mengkhawatirkan.
2. Tidak bisa menghibur diri
Saat kita menyendiri sering ada perasaan sedih yang mendalam dan perasaan kecewa atau keputusasaan, hal yang sulit dikendalikan dan bahkan kita hanya bisa menghabiskan waktu seharian larut dalam kesedihan.
Hal yang paling bisa dilakukan ialah keluar dan menghibur diri bersama dengan teman-teman, cobalah untuk terbuka dan menceritakan apa yang membuat anda merasakan sedih bahkan yang datang tanpa sebab untuk bisa bersemangat lagi.
Cobalah untuk bersenang-senang dengan orang yang kita sukai baik itu keluarga atau teman untuk membantu anda keluar dari kesedihan, hal tersebut mungkin bisa membantu anda menjadi lebih baik.
3. Tidak tertarik pada segala hal
Cara sederhana untuk mengidentifikasi gejala depresi sedang menyerang diri kita yaitu menurunya ketertarikan dan kesenangan pada aktivitas yang biasa kita lakukan dengan senang hati.
Jika kamu mendapati ini pada dirimu sebaiknya berhati-hati karena itu adalah tanda awal yang memperingatkan anda sedang depresi, orang-orang cenderung kehilangan semangat dan memilih untuk tetap dirumah atau rebahan.
Cobalah untuk beristirahat dengan teratur karena kemungkinan ada sesuatu yang salah dengan mental anda, saat dirumah lakukan kegiatan sederhana untuk membangkitkan semangat seperti membuat makanan kesukaan atau lainya.
4. Kehilangan fungsi seperti biasa
Selain turunnya semangat pada sesuatu yang membuat kita tertarik, kehilangan fungsi didalam dunia pekerjaan atau aktivitas lain yang sering kita lakukan merupakan tanda dari depresi, gejala ini biasa disebut dengan disfungsi.
Ketika sampai pada tahap ini mungkin sulit untuk dikendalikan hingga membuat anda sering disalahkan oleh orang-orang yang melihat anda berbeda dari biasanya, jangan tunggu lama dan segera menghubungi ahli kesehatan mental.
5. Rasa malas tiba-tiba
Banyak orang yang merasakan malas dan berimbas pada penundaan pekerajaan, hal tersebut mungkin disebabkan oleh beberapa faktor baik dari kelelahan atau putus asa dengan apa yang terjadi saat itu.
Namun menurut pada ahli, kemalasan yang terjadi tanpa sebab sehingga anda kehilangan semangan untuk melakukan sesuatu dan merasakan putus asa mungkin pemicu utamanya adalah depresi.
6. Kemalasanmu bukanlah pilihan
Kemalasan dan depresi memiliki perbedaan meski keduanya sekilas terlihat sama pada cirinya, tetapi kemalasan sebenarnya bisa dirubah dan dikendalikan sementara depresi tidak mudah untuk dirubah.
Jika tubuh merasakan lelah kamu bisa melakukan kegiatan yang bisa membangkitkan semangat seperti istirahat yang cukup, mencari inspirasi atau kegiatan produktif lainya.
Tapi saat anda merasa depresi memang agak sulit untuk pulih dari gejala itu, depresi bukanlah kegiatan yang diinginkan tetapi kondisi mental yang sedang terganggu hingga menyebabkan aktivitas keseharian terhalang.
Itulah beberapa tanda yang menjelaskan ciri-ciri gejala depresi dan bukan bermalas-malasan, jika kamu merasakan atau menemukan teman dengan kondisi itu atau lebih mengkhawatirkan, cobalah untuk diajak bicara.
Tetapi jangan langsung mendiagnosa karena belum tentu orang yang kita temui dalam keadaan depresi, kita hanya perlu mewaspadai mereka kehilangan semangat untuk jangka waktu yang panjang atau memang yang sudah didiagnosis dokter, kalau menemukan cobalah untuk temani dan membantu mereka memulihkan kondisi agar lebih baik.***
