Puasa Sehat, Tubuh Bugar: ini 5 Tips jaga Kesehatan Tubuh Selama Ramadhan

- 23 Maret 2023, 20:17 WIB
Puasa Sehat, Tubuh Bugar: ini 5 Tips jaga Kesehatan Tubuh Selama Ramadhan
Puasa Sehat, Tubuh Bugar: ini 5 Tips jaga Kesehatan Tubuh Selama Ramadhan /pexels.com/

Sebelum memperhatikan asupan makanan, pengaturan pola tidur merupakan hal yang penting.

Mengantuk selama puasa bukan disebabkan oleh tidak makan dan minum seharian, tetapi karena kamu tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur.

Karena kamu harus bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur, maka pada malam harinya kamu tidak boleh begadang untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

Usahakan untuk tidur lebih cepat dari biasanya.

Jangan Lewatkan Sahur

Cara sangat mudah untuk tetap bugar selama berpuasa adalah dengan tidak melewatkan sahur.

Sama seperti sarapan pagi, sahur merupakan bagian yang sangat penting untuk menambah asupan energi selama seharian sampai tiba waktu untuk berbuka.

Makanlah makanan yang benar saat sahur dengan memperhatikan asupan nutrisi seimbang dari karbohidrat kompleks, serat, dan protein.

Penuhi Kebutuhan Cairan

Dalam tubuh manusia hampir sebagian besar terdiri dari air, dan kamu tentunya membutuhkan jumlah yang sama dengan air yang terbuang saat kamu berpuasa.

Halaman:

Editor: Gian Limbanadi


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x