TERAS GORONTALO - Gula merupakan makanan pokok yang diperlukan tubuh untuk pembentukan energi tubuh dalam proses metabolisme.
Gula biasanya terdapat pada makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari seperti nasi, buah-buahan, minuman kemasan, makanan ringan dan lain sebagainya.
Selain untuk kebutuhan energi, ternyata gula juga bisa menimbulkan berbagai penyakit jika dikonsumsi secara berlebihan, dilansir dari kanal Youtube Sehat Secara Alami, berikut penyakit yang bisa timbul akibat gula berlebih.
1. Gemuk
Gula dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh yang berfungsi mengendalikan berat badan, seperti hormon leptin yang merangsang otak bahwa anda sudah cukup makan.
Terlalu banyak gula dapat memicu resistensi leptin sehingga konsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi dapat membuat otak tidak bisa mengenali kapan waktunya berhenti makan.
Akibatnya, anda terus merasa lapar efek dari kadar gula tersebut hingga berujung pada penambahan berat badan terlihat gemuk dan berujung obesitas.
2. Karies Gigi
Kerusakan gigi terjadi karena adanya bakteri di mulut dan mengambil sisa karbohidrat dari seluruh makanan yang kita konsumsi, perlu diketahui juga bakteri mulut sangat menyukai gula.
Ketika bakteri mencerna gula, mereka menghasilkan asam, asam dari bakteri di mulut dapat memakan lapisan luar atau email gigi, akibatnya gigi mudah berlubang atau karies.
Seseorang yang sering mengonsumsi makanan atau minuman manis, terutama setelah makan dalam bentuk snack, memiliki risiko lebih tinggi mengalami kerusakan gigi.
3. Lemak Hati
Penyakit lain yang dapat disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan adalah perlemakan hati, gula yang masuk ke aliran darah dari saluran pencernaan dipecah dalam bentuk fruktosa dan glukosa.
Namun fruktosa tidak diproduksi secara alami dalam jumlah besar di dalam tubuh karena sebenarnya tubuh tidak membutuhkan gula jenis tersebut.
Sehingga mengonsumsi gula terlalu banyak dapat menyebabkan kadar fruktosa dalam tubuh meningkat dan menyebabkan massa hati naik hingga perlemakan hati.
4. Gangguan Jantung
Hubungan antara konsumsi gula berlebih dan masalah jantung masih belum jelas, namun ada penelitian yang dilakukan Ilmu Penyakit Dalam, menguji konsumsi gula tambahan di antara kalori harian.
Kemudian menemukan hubungan antara konsumsi tambahan gula dan kematian akibat penyakit jantung, hasilnya menunjukkan bahwa.
Seseorang yang asupan kalori hariannya 17-21% dari gula tambahan memiliki risiko kematian 38% lebih tinggi akibat gangguan jantung, asupan kalori harian gula tambahan lebih dari 21% beresiko masalah jantung hingga dua kali lebih tinggi.
5. Tekanan darah tinggi
Sebuah penelitian tentang tekanan darah tinggi menemukan hubungan antara konsumsi gula berlebihan dan peningkatan faktor risiko masalah jantung pada manusia.
Penelitian tersebut melibatkan 2.696 orang Inggris dan Amerika berusia 40-59 tahun, hasil penelitian menunjukkan konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan tekanan darah.
Kadar gula yang tinggi juga menjadi salah satu pemicu gangguan jantung, artinya konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko kedua kondisi tersebut.
Selain itu, konsumsi gula yang berlebihan secara alami dapat mempengaruhi gula darah dan diabetes sehingga dianjurkan untuk tidak konsumsi gula berlebih.
Itulah tadi rentetan penyakit yang bisa saja terjadi akibat konsumsi gula berlebih, jika anda punya riwayat tentang penyakit akibat gula sebaiknya kurangi atau hindari, atau bisa menghubungi dokter terdekat.***