TERAS GORONTALO -- Grace Tahir, sosok pengusaha Indonesia, asal Tiongkok, sering membagikan tips tentang kesehatan.
Kali ini, Grace Tahir membagikan, tips seseorang dapat mengetahui tubuhnya fit atau tidak yang bisa dilakukan di rumah.
Berikut ini penjelasan Grace Tahir, 3 hal yang dapat mengetahui tubuh seseorang fit atau tidak, dilansir Teras Gorontalo dari akun Facebook miliknya.
1. Kekuatan Kaki
Menurut Grace Tahir, anda dapat memprakterkan dengan duduk di kursi tangan disilang.
Kemudian, jangan pakai tangan untuk mendukung kamu berdiri.
Nah, setelah itu kamu duduk dan berdiri selama 5 kali.
Kalau kamu bisa mengerjakannya di bawah 16 detik, berarti kamu masih sehat.
2. Fungsi Kongnitif dengan Walk and Talk Test
Dalam tes ini, kamu harus melakukan sambil jalan danmenyebutkan bulan dari Desember mundur ke Januari.
Kalau kamu jalannya melamban atau sambil berhenti, artinya ada masalah di fungsi kongnitif kamu.
3. Tes Flexibility
Di sini kamu harus berdiri tegak, tangan kanan mengambil tangan kiri dari belakang, lalu kerjakan tangan kiri mengambil tangan kanan di belakang.
Kalau kamu lulus 3 tes ini, berarti kamu masih fit sesuai umur kamu. Tetapi, kalau tidak lulus, tidak apa-apa.
Beraktivitas lebih banyak lagi dan mengkonsumsi makanan yang lebih sehat serta hindari makanan cepat saji. ***