Network
TERAS GORONTALO – Buah nanas merupakan salah satu buah tropis yang enak dan sehat dikonsumsi dengan berbagai cara.
Selain dimakan secara utuh, buah nanas juga enak dimakan sebagai camilan, dibuat jus, dijadikan rujak, atau jadi bumbu ataupun dijadikan pelengkap masakan.
Mungkin masih banyak dari kamu yang belum tahu kalau minum air rendaman buah nanas punya manfaat luar biasa bagi tubuh.
Baca Juga: UPDATE : Ketambahan 16.899 Orang Positif Covid pada Kamis 26 Agustus 2021
Dikutip Teras Gorontalo di laman thehealthy.com. Kandungan senyawa yang terdapat dalam buah nanas dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh.
Buah nanas memiliki banyak nutrisi, diantaranya mengandung 40 Kalori, 0 gram lemak dan lemak jenuh, 20 miligram natrium (1 persen DV), 10 gram Karbohidrat (4 persen DV), 1 gram serat (4 persen DV), 7 gram gula, 0 gram protein, 36 gram vitamin C (40 persen DV), 1 gram mangan (43 persen DV).
Air buah nanas merupakan minuman menyegarkan yang tidak hanya manis, tetapi juga bisa menjadi pilihan yang bagus untuk orang-orang yang tidak terlalu menyukai rasa air putih.
Air buah nanas merupakan minuman yang rendah kalori, rendah gula, dan alami untuk minuman manis seperti soda atau jus.
Baca Juga: UPDATE : Ketambahan 30.009 Orang Dinyatakan Sembuh dari COVID-19 pada Kamis 26 Agustus 2021
Pakar nutrisi di seluruh negeri memberikan pujiannya untuk buah nanas.
“Saya membuatnya sendiri beberapa kali seminggu,” kata Arielle Lebovitz, RDN, ahli diet di Franklin, Tennessee.
Menyejikan buah nanas memang ada berbagai cara, tapi anda harus memperhatiakan cara penyajian yang satu ini.
Anda harus emilih buah nanas yang suda matang, karena buah yang suda matang akan memberikan lebih banyak rasa manis.
Baca Juga: 2 Mobil Terlibat Kecelakaan di Depan PT Conch, Berikut Identitas Para Korban
“Pertama, temukan buah dengan aroma paling manis, Kedua, tarik daun dari mahkota. Jika mudah terlepas, itu pertanda nanas sudah siap untuk diiris,” katanya
Setelahnya potong nanas dan rendam dalam air. Semakin lama merendam makan akan semakin banyak rasa yang akan anda dapatkan.
“Bisa juga tambahkan es jika diinginkan,” katanya.
Perlu diingat bahwa ketika buah nanas sedikit dimasukkan ke dalam air, jumlah nutrisi yang ditransfer ke minuman relatif rendah.
"Manfaat kesehatan yang paling penting dari air nanas adalah memberikan hidrasi, yang sangat penting bagi tubuh kita untuk berfungsi dengan baik," kata Stefanow peneliti lainnya.
Buah nanas juga membantu mengurangi peradanganb sebab buah nanas mengandung bromelain, sekelompok enzim.
"Minum air nanas dapat membantu orang dengan peradangan kronis, karena bromelain larut dalam air dan diketahui memiliki efek anti-inflamasi dalam tubuh," kata Lebovitz peneliti lainnya.
Buah nanas juga membantu mengurangi asupan gula tambahan. Kebanyakan soda mengandung tambahan gula. Jadi, jika anda membuat air nanas bersoda dapat memuaskan keinginan Anda untuk bersoda.
Buah nanas juga dapat membantu pencernaan, menyeruput air nanas di antara waktu makan dapat membantu mendukung pencernaan yang sehat.
"Nanas dikemas dengan enzim pencernaan alami yang membantu tubuh kita memecah makanan," kata Stefanow.
Air buah nanas nanas juga tidak bole diminum secara berlebihan. Ada juga orang dengan kondisi medis tertentu mungkin ingin berhati-hati dalam mengonsumsinya.
“Karena menambahkan buah ke dalam air adalah cara halus untuk menambahkan rasa tanpa semua gula yang Anda dapatkan dari jus, sulit untuk berlebihan,” kata Stefanow.
"Namun, nanas sangat asam, dan terlalu banyak air nanas dapat menyebabkan mulas atau masalah pencernaan pada beberapa orang," katanya lagi.***
