Network
Bila ibadah dilarang oleh Nabi Muhammad SAW, apalagi dalam hal berfikir, atau overthinking.
Baca Juga: 9 Amalan Jelang Hari Raya Idul Adha, Termasuk Sunnah Rasulullah SAW
Kemudian bagaimana cara kita mengatasi overthinking tersebut ? Berikut tips mengatasi overthinking yang dibagikan Habib Jafar dalam sebuah ceramah yang diunggah kanal youtube Cahaya Untuk Indonesia.
1. Sadari Keterbasan Akal, Dan Maksimalkan Hati
Habib Jafar menjelaskan, kita mesti mengetahui bahwa fikiran memang harus dibatasi karena akal memiliki keterbatasan.
Jangan membiarkan akal mengambil peran yang harusnya diemban oleh hati.
Habib Jafar kemudian memberikan gambaran keterbatasan akal dan peran hati ketika mengutip perumpamaan dari Jallaludin Rumi.
"Akal itu seperti nabi saat Mi'raj, ia sampai ke langit ketujuh, hati di simbolisasikan seperti Jibril, sampai langit ketujuh, tapi ketikan Nabi naik ke sidratul muntaha, Jibril tidak ikut. akal tidak bisa menjangkau sesuatu yang berada diluar kemampuan nalar maka disana wilayah hati". Kata Habib Jafar.
Biarkan hati mengambil peran disaat kita sedang mengalami overthinking. Karena apa yang dikhawatirkan belum tentu menjadi kenyataan.
Untuk itu kita dianjurkan untuk mempersiapkan diri dengan baik lalu berpasrah kepada Allah SWT.
"Segala sesuatu itu ada batasnya, ketika batas itu diterobos maka kecelakaan dan keburukan yang akan mengenai kamu, bukan kesuksesan." Ujar Habib Jafar.
2. Merubah Mindset 'Seharusnya' ke 'Semampunya'
Sumber dari Overthinking ialah aoa yang ada dalam fikiran kita, mindset, yang dimunculkan oleh kata 'seharusnya, ungkap Habib Jafar ketika mengutip pengertian overthinking dari psikolog Kevin Horney.
" kita selalu berpikir bahwa kita seharusnya begini dan begitu, padahal kita memiliki kemampuan yang terbatas Padahal kita memiliki keterbatasan dalam banyak hal." Jelas Habib Jafar.
Allah SWT dalam firmannya di Al Quran, bahkan menyuru kita untuk bertaqwa semampunya. "Maka dalam sebuah ayat dalam Al-Quran, Allah berfirman: “Bertakwalah kepada Allah semampu kalian...” Qs Al Taghabun ayat 16.
