TERAS GORONTALO – Hari raya Idul Fitri atau Lebaran adalah waktu perayaan umat islam, tentu saat lebaran kita akan berkunjung ke rumah saudara dan teman dengan suguhan berbagai makanan lezat selama lebaran.
Namun, dibalik makanan yang lezat seperti rendang, opor ayam, sate serta lainnya tentu mengandung kalori tinggi, lemak jenuh, gula, serta karbohidrat.
Hal ini sangat berpotensi kolesterol apabila tidak dibatasi.
Baca Juga: Eiichiro Oda Tunjukan Bukti Kesetiaan Aokiji Pada Kurohige, Garp Hampir Membunuh Kuzan
Untuk itu penting untuk mengonsumsi makanan Lebaran dengan bijak dan dalam porsi yang seimbang dan sehat tanpa lemak dan kalori tinggi dengan tidak makan berlebihan.
Berikut beberapa tips yang dapat membantu agar Anda tetap pada jalur diet sehat selama lebaran :
Makan Secukupnya
Baca Juga: Jangan Dibuang, Limbah Kulit Kacang Tanah Bisa Dijadikan Pupuk Tanaman
Semua makanan Lebaran sangat nikmat dan membuat ketagihan, namun kita perlu mengontrol makanan yang masuk dan membatasi jumlah kalori dan lemak dengan mengurangi porsi makan serta tidak rakus.
Hindari Makanan Berlemak
Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kolesterol tinggi, untuk kita harus membatasi untuk menghindari hal demikian.
Perbanyak Makan Sayur
Baca Juga: Akhirnya Robin Dan Saul Bertemu di Egghead, Luffy The Next Raja Bajak Laut
Makanan Lebaran cenderung bersantan, kita perlu menyantap makanan Lebaran yang menyajikan sayur-sayuran rendah kalori dan lemak serta kaya akan serat, dengan begitu Anda tidak perlu khawatir menyantap berbagai makanan di hari Lebaran.
Perbanyak Konsumsi Buah-buahan dan Air Putih
Kurangi makan kue dan memperbanyak makan buah, selain itu buah sangat mendukung dalam menjaga berat badan tetap ideal karena kalori yang tidak begitu tinggi dan rendah lemak. Tak kalah penting, air putih untuk membuatmu terhidrasi juga hindari minuman manis dan bersoda, ya.***