TERAS GORONTALO - Tetap terlihat awet muda meski usia sudah tua tentu menjadi dambaan banyak orang.
Tidak sedikit orang yang mencoba perawatan kulit mahal agar tetap terlihat awet muda.
Padahal, cara awet muda dapat dilakukan dengan langkah-langkah yang sederhana tetapi mampu memberikan hasil yang sangat baik untuk penampilan maupun kesehatan.
Dilansir dari Hops ID, inilah 7 cara agar kulit wajah selalu tampak awet muda:
1. Memenuhi kebutuhan cairan
Pemenuhan kebutuhan cairan dengan cukup minum air putih setiap harinya sangatlah penting dilakukan.
Minum air putih setidaknya 2 liter setiap harinya bisa menghindari kulit dari dehidrasi sehingga tampak awet muda dan tidak mudah kering.
2. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Memperbanyak konsumsi bergizi seimbang terutama sayur dan buah ternyata menjadi bagian dari rahasia awet muda.
Penelitian menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran segar dan membatasi makanan atau minuman yang mengandung gula bermanfaat dalam mencegah penuaan dini.
3. Cuci muka dengan lembut dua kali sehari
Perlu diketahui jangan terlalu sering mencuci muka, cukup dua kali sehari. Sering mencuci muka malah bisa merusak keseimbangan bakteri baik yang ada di permukaan kulit kita. Jangan lupa keringkan wajah dengan lembut setelah mencuci muka.
4. Rutin dalam berolahraga
Tubuh yang bugar dan tampak awet muda juga bisa kita peroleh dengan berolahraga secara rutin. Kita bisa memilih olahraga yang disukai, seperti jalan kaki, berenang, senam aerobic, yoga dan masih banyak lagi
5. Jaga pola tidur
Tidur yang cukup adalah salah satu tips awet muda yang mudah dan disukai.
Namun, banyak orang yang sering mengabaikannya. Pastikan tidur dalam waktu yang cukup, yaitu 7–9 jam setiap harinya agar terhindar dari penuaan dini.
6. Kurangi stres
Cara untuk mengurangi stres secara alami, seperti melakukan hobi, mendengarkan musik favorit, mencoba terapi relaksasi dan masih banyak lagi.
7. Lakukan senam wajah
Penting bagi seseorang untuk selalu melancarkan sirkulasi darah di bagian muka dengan melakukan senam wajah.
Senam wajah juga bisa memperbaiki otot wajah yang kendur untuk menjadi kembali kencang. Mulailah dengan merelaksasi otot wajah yang kaku kemudian berikan pijatan rutin pada area wajah.
Nah, demikian tips dan trik agar kulit wajah tampak selalu awet muda, ya.***