Network
TERAS GORONTALO - Rasa kesepian merupakan hal lumrah yang pernah dialami setiap orang.
Kesepian jangka panjang bisa mengakibatkan masalah tidur, perubahan berat badan, tekanan darah tinggi, perasaan insecure, gangguan pembuluh darah, jantung, hingga depresi.
Memang ada kalanya kesepian terjadi. Tapi, bukan berarti Anda tidak bisa keluar dari zona sepi tersebut.
Dikutip dari Hops ID inilah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa kesepian, tanpa harus mencari pasangan:
1. Lihat dari sudut pandang lain
Pengertian kesepian atau merasa sendiri bisa saja berbeda antar satu dengan orang lain.
Ini juga berarti setiap orang memiliki kebutuhan interaksi yang berbeda.
Cobalah untuk memberikan pemahaman dari sudut pandang lain tentang apa artinya sendiri, ini dapat mempermudah untuk mengontrol perasaan kesepian.
2. Habiskan waktu dengan hewan peliharaan
Zaman sekarang ini tinggal sendiri di dalam suatu rumah memanglah hal yang umum dilakukan.
Ada banyak faktor yang mengharuskan seseorang untuk tinggal sendiri dan berpisah dengan keluarga.
Untuk mengatasi rasa sendiri sepulang dari aktivitas, biasanya orang akan memelihara hewan peliharaan untuk sekedar teman main di rumah.
Jika kamu memiliki hewan peliharaan, cobalah habiskan waktu dengan mereka.
Mungkin hewan tidak bisa berbicara, namun kehadiran makhluk hidup lain dapat menghibur perasaan.
Mempunyai hewan peliharaan dinilai mampu untuk menghilangkan stres, membuat perasaan lebih bahagia dan meningkatkan semangat.
3. Latih rasa bersyukur
Mungkin memang terasa sulit untuk menyadari hal-hal positif yang ada dalam hidup, tetapi meluangkan beberapa menit untuk berlatih bersyukur dapat membantu membuat perasaan lebih baik.
Mempraktikkan rasa syukur bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, contohnya memikirkan sesuatu yang kecil yang dinikmati baru-baru ini, seperti berbicara dengan teman atau makan makanan yang lezat.
Bisa juga dengan menuliskan momen positif yang dilalui di setiap harinya, berterimakasih dengan seseorang, dan menghidupkan kembali perasaan bahagia yang pernah dirasakan.
4. Rehat sejenak dari media sosial
Media sosial seperti sudah menjadi bagian dari kehiduoan manusia, namun hal ini juga pastinya memberikan dampak buruk.
Melihat orang-orang mengunggah kebahagian mereka di mesia sosial bisa memicu rasa kesepian yang dirasakan jadi semakin tinggi.
Cobalah untuk rehat sejenak dari media sosial.
Tentu saja semua yang ada di media sosial belum jelas kebenarannya termasuk momen bahagia, ada baiknya juga mempertimbangkan unggahan tersebut juga termasuk cara orang lain untuk melawan rasa kesepian.
5. Ingatkan diri sendiri bahwa ini tidak selamanya
Seberapapun berat rasanya, kesepian tidak akan bertahan selamanya.
Mengakui fakta itu terkadang bisa melegakan karena perasaan itu tersebar luas dan dirasakan juga oleh orang lain.
Terkadang butuh sedikit waktu dan usaha, tetapi selalu mungkin untuk menjangkau dan memperkuat koneksi yang ada atau menjalin yang baru.
Itu adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa kesepian, namun daripada terlalu tenggelam dengan rasa tersebut tidak ada salahnya dengan kesendirian yang dimiliki bisa juga untuk memperbarui kualitas diri dan mengerti diri sendiri.
Jika kesepian membuat pribadi menjadi merasa rendah diri dan putus asa, mungkin sudah saatnya memerlukan telinga yang mendengarkan atau dukungan ekstra untuk melewati saat-saat krisis.***
