Network
Penelitian menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran segar dan membatasi makanan atau minuman yang mengandung gula bermanfaat dalam mencegah penuaan dini.
3. Cuci muka dengan lembut dua kali sehari
Perlu diketahui jangan terlalu sering mencuci muka, cukup dua kali sehari. Sering mencuci muka malah bisa merusak keseimbangan bakteri baik yang ada di permukaan kulit kita. Jangan lupa keringkan wajah dengan lembut setelah mencuci muka.
4. Rutin dalam berolahraga
Tubuh yang bugar dan tampak awet muda juga bisa kita peroleh dengan berolahraga secara rutin. Kita bisa memilih olahraga yang disukai, seperti jalan kaki, berenang, senam aerobic, yoga dan masih banyak lagi
5. Jaga pola tidur
Tidur yang cukup adalah salah satu tips awet muda yang mudah dan disukai.
Namun, banyak orang yang sering mengabaikannya. Pastikan tidur dalam waktu yang cukup, yaitu 7–9 jam setiap harinya agar terhindar dari penuaan dini.
6. Kurangi stres
Cara untuk mengurangi stres secara alami, seperti melakukan hobi, mendengarkan musik favorit, mencoba terapi relaksasi dan masih banyak lagi.
