Network
TERAS GORONTALO - Buah semangka yang saat ini viral sudah sangat familiar dengan kita, setiap acara atau kegiatan lainya buah ini selalu menjadi hidagan.
Kondisi iklim di Indonesia sangat memungkinkan untuk buah semangka bisa tumbuh, wajar kalau mudah kita temukan dimana saja.
Buah semangka menjadi makanan favorit saat cuaca sedang panas ataupun disajikan saat kumpul keluarga dan bersama teman.
Dibalik rasanya yang manis, ternyata buah semangka punya banyak manfaat untuk kesehatan kita.
Dilansir dari kanal youtube dr. Cahyo EDUKES, terdapat enam manfaat buah semangka yang saat ini viral bagi kesehatan, berikut ini penjelasanya.
Baca Juga: Makna Sebenarnya Dibalik Buah Semangka Yang Viral Jadi Simbol Dukungan Bagi Palestina
1. Menjaga tekanan darah
Kandungan yang terdapat dalam buah semangka salah satunya adalah zat citrulin, zat ini terdapat pada kulit buah yang berwarna putih.
Manfaat dari zat ini ialah bisa melonggarkan pembuluh darah dengan cara mengurangi kekakuan atau menurunkan tekanan perifer pada pembuluh darah.
Selain itu juga, buah semangka mengandung zat diuretik yang bisa mengeluarkan cairan berlebih didalam tubuh dan dikeluarkan melalui urin.
Itulah sebabnya, saat aliran pembuluh darah dilonggarkan dan cairan berlebih dalam tubuh dikeluarkan bisa maka tekanan darah lebih terkontrol.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah semangka juga memiliki kandungan likopen yang tingfi dan baik untuk kesehatan jantung.
Zat likopen ini sangat efektif untuk melindungi sel jantung dari kerusakan serta menurunkan resiko penyakit jantung koroner.
Selain itu zat citrulin yang terkandung juga meningkatkan produksi arginin, dimana ini berfungsi untuk menurunkan kadar kolestrol didalam tubuh.
Dan ketika kadar kolestrol dalam tubuh menurun, dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner.
3. Meningkatkan kemampuan ereksi
Manfaat yang ketiga ini berguna untuk orang dewasa dalam dalam meningkatkan kemampuan ereksi.
Selain mengontrol tekanan darah, zat citrolin pada kulit semangka dapat memproduksi arigin yang bisa meningkatkan nitrit of side.
Nitrit of side inilah yang dapat melancarkan aliran darah keseluruh tubuh termasuk aliran darah pada alat-alat reproduksi.
4. Menjaga kesuburan pria
Kandungan likopen pada semangka memiliki kadar 4,6 MG per 100 gram semangka kurang lebih 4 potongan kecil dari buah.
Dokter Cahyo menjelaskan penelitian dari India menyebutkan bahwa pria yang kurang subur diberika 20 MG likopen dua kali sehari bisa meningkatkan kesuburan.
Dari penelitian itu menunjukan dalam waktu tiga bulan terdapat hasil peningkatan jumlah sperma dan peningkatan struktur.
5. Mencegah kanker prostat
Selain manfaat kandungan likopen sebelumnya, terdapat juga beberapa fungsi dari zat tersebut.
Antioksidan dari likopen yang sangat tinggi pada buah semangka bisa bermanfaat untuk mencegah penyakit dalam tubuh termasuk mencegah timbulnya kangker prostat pada pria.
6. Mencegah dehidrasi
Buah semangka memiliki kandungan air sekitar 92% yang bisa dilihat secara kasat mata dari tekstur buah.
Selain itu, buah semangka juga memiliki kandungan zat elektrolit yang sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh agar tidak mengalami dehidrasi.
Dengan mengkonsumsi buah ini bisa menggantikan cairan tubuh karena zat elektrolit juga berfungsi untuk mengontrol suhu tubuh saat cuaca panas.
Selain dari enam manfaat diatas, buah semangka ternyata juga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.
Setiap buah-buahan memiliki banyak nutrisi yang tentunya harus dikonsumsi dengan kadar yang pas untuk bisa mendapatkan manfaat dari buah.
Sumber:
Keyword: semangka, manfaat, kesehatan
Cf: pixabay
