Network
TERAS GORONTALO - Dalam video YouTube-nya, Maudy Ayunda berbagi inspirasi dan keberhasilan hidup melalui ulasan buku "The 5 AM Club" karya Robin Sharma.
Sharma, yang diakui sebagai salah satu ahli kepemimpinan terkemuka di dunia, sering menjadi pembicara dalam berbagai seminar dan toko buku kata Maudy Ayunda.
Buku ini memaparkan kisah orang-orang yang telah lama menjadikan bangun pagi sebagai komitmen mereka sehari-hari.
Baca Juga: One Piece 1087: Salah Satu Admiral Akan Mati di Tangan God Knight, Ternyata Dia Bernama..
Sharma menyajikan bukti yang menunjukkan betapa pentingnya bangun pagi untuk menciptakan suasana hati yang positif dan produktif sepanjang hari.
Insight pertama yang dia bagikan adalah kunci kesuksesan, yaitu bangun pagi, terutama pada pukul 05.00. Untuk mencapai kesuksesan, kita harus melakukan hal-hal yang jarang dilakukan oleh kebanyakan orang, termasuk menjadikan bangun pagi sebagai kebiasaan.
Dalam bukunya, Sharma menyarankan "Twin Fish," yaitu sebuah kerangka waktu yang terdiri dari tiga set 20 menit untuk jam pertama harian kita.
Dalam 20 menit pertama, kita disarankan untuk melakukan latihan fisik seperti olahraga atau yoga yang membuat kita berkeringat. Fungsi dari latihan fisik ini membantu mengurangi hormon stres kortisol dan meningkatkan produksi protein BDNF yang memperbaiki koneksi saraf di otak kita, sehingga meningkatkan kejernihan dan kecepatan berpikir.
