Network
TERAS GORONTALO - Ade Rai dalam kanal Youtube-nya membahas cara untuk menurunkan berat badan dalam waktu satu minggu dengan cara yang mudah.
Ade Rai menekankan bahwa langkah-langkah ini bukanlah janji, tetapi dia menjamin bahwa jika langkah-langkah ini diikuti dengan benar, hasilnya akan terlihat dalam waktu satu minggu.
Langkah pertama adalah fokus pada step satu. Ade Rai menyatakan bahwa langkah ini bisa dilakukan terlebih dahulu tanpa harus melibatkan langkah-langkah lainnya.
Meskipun demikian hanya menjalankan salah satu dari step-step dibawah, dia tetap memberikan jaminan bahwa hasilnya akan terlihat dalam waktu satu minggu.
Berikut adalah ringkasan 5 langkah untuk menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu:
Step 1: Jendela Makan
- Tidak makan pagi dan hanya makan dalam jendela waktu tertentu.
- Usulan yang diajukan adalah tidak makan pagi, misalnya terakhir makan pada jam 8 atau 9 malam, dan kemudian baru makan lagi pada jam 11 siang sebagai sarapan.
- Tujuannya adalah untuk mengubah proporsi waktu makan sehingga jendela waktu tidak makan lebih dominan (70%) dibandingkan jendela waktu makan (30%).
