Network
Step 2: Kontrol Karbohidrat
- Mengontrol karbohidrat yang dikonsumsi.
- Memilih sumber karbohidrat alami yang memiliki kandungan serat, seperti sayuran, ubi, atau kentang.
- Menghindari karbohidrat olahan seperti tepung terigu, roti, kue, mie, kerupuk, dan minuman manis yang mengandung gula tersembunyi.
Step 3: Prioritaskan Protein
- Setiap kali makan, prioritas utama adalah mengonsumsi protein.
- Protein dapat diperoleh dari ikan, ayam, kambing, sapi, atau daging lainnya.
- Protein alami yang mengandung lemak juga dianggap baik.
Step 4: Lemak yang Baik
- Memilih lemak yang baik yang berasal dari sumber protein alami, seperti minyak kelapa, minyak zaitun, kuning telur, atau alpukat.
