Berikut 7 Gangguan Akibat Konsumsi Garam Berlebihan, Bahaya Bagi Tubuh?

Efek kelebihan garam kedua ini terjadi akibat penumpukan cairan didalam tubuh, rasa haus diakibatkan kelebihan garam yang mengikat cairan akan merespon tubuh untuk terus minum.

Akhirnya kelebihan cairan ini juga yang memicu tubuh lebih sering mengeluarkan cairan lewat urin untuk keseimbangan cairan dalam tubuh, proses pengeluaran ini juga diikuti kalsium dan menyebabkan tubuh kekurangan kalsium juga.

3. Berat Badan Naik

Sifat dari garam adalah mengikat cairan, hal ini juga membuat retensi air pada tubuh, ketika tubuh terlalu banyak cairan tentu saja akan membuat berat badan naik seketika.

Pada saat kita puasa garam berat tubuh akan menurun, tetapi jika kembali mengonsumi makanan yang mengandung garam tinggi maka akan terjadi peningkatan seketika.

Efek garam yang membuat kita terus merasa haus dan selalu buang air juga salah satu pemicu untuk meningkatkan berat badan karena respon lain yang ditimbulkan ialah sering merasa lapar. 

4. Keram Otot

Keseringan buang air membuat efek elektrolit pada tubuh akan berkurang, elektrolit seperti kalsium, magnesium, atau potasium ini diperlukan untuk kontraksi dan rileks otot.

Ketika kita terlalu banyak makan garam, cairan tubuh yang dikeluarkan akan mengganggu keseimbangan natrium dan kalsium yang menyebabkan keram otot dan nyeri.

5. Batu Ginjal