Wanita Wajib Tahu! Inilah 5 Tanda Penuaan Dini yang Tak Banyak Disadari

Kehilangan massa otot adalah tanda penuaan yang paling umum. Para ahli mengatakan kehilangan massa otot dimulai sekitar usia 30 tahun dan menurun dengan cepat seiring bertambahnya usia.

Hal itu terjadi karena hormon pertumbuhan yang membantu pembentukan otot, seperti testosteron, sangat berkurang.

Kurangnya nutrisi dan kurang olahraga dalam kehidupan sehari-hari mempercepat penuaan. Hanya ada dua cara untuk memperlambat kehilangan massa otot, yaitu olahraga teratur dan asupan protein.

3. Kerutan wajah

Seiring bertambahnya usia, kulit menjadi lebih tipis dan kehilangan elastisitasnya, dan kerutan, kekeringan, dan bintik-bintik muncul satu demi satu.

Meskipun merupakan bagian yang sangat alami dari proses penuaan, hal ini dapat lebih dipercepat oleh faktor lingkungan seperti paparan sinar matahari dan merokok.

Selain itu, pola makan yang tidak tepat dan kurang olahraga dapat mempengaruhi penuaan kulit.

Dengan kata lain, memperlambat penuaan kulit harus mencakup perlindungan terhadap sinar matahari, berhenti merokok, dan pola makan yang sehat.

4. Rambut rontok

Folikel rambut semakin mengecil dan menghasilkan rambut yang lebih tipis, yang merupakan gejala khas kerontokan rambut akibat penuaan.