Ingin Tetap Bikin Bugar Selama Berpuasa, Berikut Rekomendasi 10 Menu Makanan Sahur: Apa Saja?

TERAS GORONTALO— Seluruh umat muslim segera menyambut bulan Ramadhan tahun 2022, makan sahur pun menjadi hal penting dan tak boleh dilewatkan untuk menjalankan puasa.

Ingin tetap bugar saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan? Simak ada 10 rekomendasi makanan sahur agar tubuh tetap bugar.

Memilih makanan sahur yang sehat dan cukup gizi memang sangat penting bagi setiap umat muslim saat bulan Ramadhan.

Baca Juga: Cuplikan Penentuan 1 Ramadhan 2022, Sebelum Masuk Puasa Bulan Suci Umat Islam Tahun Ini

Sebab, kita akan menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan yang tentunya menahan lapar dan haus selama 13 jam lamanya.

Seperti diketahui, dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, setiap umat muslim tetap merasa lemas dan pusing meski sudah makan sahur.

Untuk itu, Anda tidak boleh sembarang memilih makanan sahur saat akan menjalankan ibadah puasa di siang hari selama bulan Ramadhan.

Baca Juga: Awal Puasa Ramadhan 2022 Jatuh pada Hari Minggu, 3 April 2022

Dalam menu sahur agar badan tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan, harus mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan vitamin.

Kamu masih bingung memilih menu sahur saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan?

Berikut rekomendasi 10 menu sahur jika kamu menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan, dikutip Teras Gorontalo dari Channel YouTube, Generasi Milenial.

Baca Juga: Sambut Kemuliaan Bulan Puasa, Ini Kumpulan Ucapan untuk Menyambut Ramadhan 1443 H

1. Sayur sop

Memakan sayur sop saat sahur kamu mendapat kandungan protein, karbohidrat, dan vitamin yang cukup untuk menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

2. Roti gandum, telur dan abon

Kalau kamu ingin makan makanan yang satu ini saat sahur, serat dan karbohidrat kompleks dalam roti gandum bisa membuat perut tidak lapar selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

3. Otmil, buah dan pisang

Jika kamu lagi diet, dan enggan makan nasi saat sahur, menu sahur dengan oatmeal dan pisang ini dapat membuat kenyang dan sehat selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

4. Sarden kaleng

Jika kamu ingin menu praktis dan tidak ribet serta menyehatkan saat makan sahur dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, bisa memilih menu yang satu ini.

5. Buah kurma

Kurma bisa menjadi makanan penutup usai sahur, sebab buah ini dapat menambah nutrisi saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

6. Ubi manis dan yoghurt

Jika takut bangu kesiangan dan tidak sempat memasak makanan sahur, kamu bisa membuat ubi manis panggang dan yoghurt untuk mengantisipasi saat hendak menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

7. Nasi goreng

Nasi goreng juga biasa dijadikan makanan sahur dalam menjalankan ibadah puasa di siang hari di bulan Ramadhan.

8. Tempe orek dan telur rebus

Masakan tradisional khas Indonesia ini bisa jadi rekomendasi untuk menu sahur saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

9. Sayuran tumis

Jika kamu tidak ingin makanan yang berkuah seperti sayur sop, kamu bisa menjadikan berbagai macam sayuran tumis saat menu sahur dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

10. Air putih

Air putih memang bukan kategori makanan sahur. Tapi, air putih wajib diminum saat sahur dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Itulah beberapa rekomendasi makanan sahur saat hendak menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.***