10 Kebiasaan Yang Tanpa Disadari Bisa Menyebabkan Ginjal Rusak, Termasuk Nomor 6 Yang Sering Disepelekan

Selain itu posisi duduk itu juga bisa memberikan tekanan pada ginjal sehingga jika sering bekerja terlalu lama, Dalam posisi duduk diusahakan untuk meningkatkan olahraga setidaknya dua sampai tiga kali seminggu selama 30 menit untuk memperbaiki metabolisme tubuh dan meningkatkan fungsi ginjal agar lebih sehat lagi.

5. Penggunaan obat-obatan penghilang rasa sakit ataupun jamu-jamu yang mengurangi nyeri ataupun pegal linu.

Memang termasuk bisa mengurangi nyeri dan membuat tubuh menjadi enak, tapi efek kimia dari obat tersebut itu bisa menyebabkan retensi cairan, tekanan darah , dan membuat ginjal bekerja lebih ekstra untuk menyaring zat-zat tersebut.

Sehingga jika sering meminum obat anti nyeri sampai jamu jamu penghilang nyeri dalam jangka panjang itu jelas bisa meningkatkan risiko kerusakan ginjal.

6. Kebiasaan kurang minum.

Asupan air yang rendah juga menjadi alasan utama penurunan fungsi ginjal.

Hal itu disebabkan karena ginjal berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan pada tubuh.

Ketika seseorang kekurangan minum, dehidrasi, itu akan memperberat kinerja ginjal

Makanya disarankan untuk selalu minum air yang cukup sekitar 2 liter per hari untuk membantu ginjal menyaring darah ataupun menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit pada tubuh.

7. Diet tinggi protein.