TERAS GORONTALO - Bau mulut bisa terjadi pada siapa saja. Walaupun kondisi ini tidak berbahaya, namun bisa membuat seseorang tidak percaya diri atau minder saat berbincang-bincang.
Oleh karena itu, jika Anda sedang mencari tips bagaimana menghilangkan bau mulut, maka lewat artikel ini akan diulas berbagai tips yang bisa Anda praktekkan langsung dari dokter.
Dilansir dari TerasGorontalo dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut 9 tips alami yang dilakukan untuk menghilangkan bau mulut menurut dr Saddam Ismail.
1. Membersihkan Lidah
Mungkin banyak yang belum tahu bahwa lidah bisa menjadi penyebab bau mulut.
Membersihkan lidah bisa dijadikan rutinitas ataupun kebiasaan sehari-hari setiap sikat gigi.
"Sikat gigi sekarang rata-rata bagian atasnya itu bisa digunakan untuk membersihkan lidah, ataupun bisa menggunakan alat pembersih lidah khusus," kata dr Saddam Ismail.
"Untuk membersihkan lidah, bisa gosok dari pangkal sampai ujung. Tapi gosoknya jangan terlalu keras, pelan-pelan saja, setelah itu baru kumur-kumur hingga bersih," sambungnya.
2. Sikat Gigi
Jika tidak sikat gigi ataupun malas sikat gigi, jangan heran kalau mulutnya jadi bau.
Baca Juga: Jengkel Sering Buang Air kecil Terus Menerus, Coba Ikuti 7 Saran Dokter Saddam Ismail Ini!
Sikat gigi dilakukan setiap hari, pagi dan malam dua kali sehari .
"Kalau giginya bersih akan menurunkan risiko gigi berlubang. Kalau gigi bersih, mulutnya jadi tidak bau karena tidak ada sisa makanan," ujar dr Saddam Ismail.
"Apalagi di malam hari, bakteri lebih aktif di malam hari. Maka gunakan pasta gigi yang mengandung flourida untuk membantu melindungi gigi dari kerusakan," ujarnya lagi.
Akan tetapi kata Saddam, untuk sikat gigi yang digunakan harus rutin diganti 3 bulan sekali.
"Krang dari itu juga boleh. Misalkan sebulan sekali itu juga boleh," katanya.
Baca Juga: Hati-Hati Kulit Kepala Gatal Ekstrem! Ini Solusi Mengobatinya, Menurut dr Saddam Ismail
3. Minum air putih
Menurut dr saddam Ismail, bau mulut juga bisa disebabkan kalau kita sedikit minum air atau mulutnya kering.
"Kalau kering bisa memicu bau mulut, karena bakteri itu bisa berkembang biak pada kondisi yang kering, apalagi kalau air liurnya sedikit," jelasnya.
Dengan minum air putih kata dia, bisa menciptakan lingkungan yang lembab, kemudian bisa merangsang produksi air liur sehingga bisa membantu menghilangkan bau mulut.
4. Flossing gigi
Flossing gigi adalah membersihkan gigi menggunakan benang gigi di antara sela-sela gigi, karena biasanya di sela-sela gigi itu sikat gigi tidak bisa menjangkaunya.
Menurut Saddam, dengan menggunakan benang gigi ini, bisa membantu membersihkan sela-sela gigi.
Baca Juga: Obat Herbal Ini Bisa Mengatasi Kolesterol, Asam Urat, Darah Tinggi dan Kanker
"Kalau ada sisa makanan di sela-sela gigi bisa menjadi penyebab bau mulut kemudian juga nanti giginya bisa rusak," terangnya.
Akan tetapi kata Saddam, dalam membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi jangan menariknya terlalu keras.
"Pelan-pelan saja. Ikuti cara yang benar agar gusinya tidak berdarah," harapnya.
5. Pakai obat kumur
Menurut dr Saddam, dalam hal memakai obat kumur bukan berarti tidak sikat gigi lagi, tetapi harus sikat gigi
"Menggunakan obat kumur sebaiknya sehabis sikat gigi untuk membuang sisa-sisa dari makanan dan juga untuk menghindari terjadinya plak," tuturnya.
Namun dalam hal memilih obat kumur jangan dari bahan yang mengandung alkohol, karena bisa membuat mulut jadi kering.
"Kalau mulut kering, nanti bisa menyebabkan bau mulut," tandasnya.
6. Soda kue
Soda kue juga bisa digunakan untuk mengatasi bau mulut, karena membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
"Caranya mudah sekali, ambil soda kue sekitar 2 sendok teh, masukkan di satu gelas air hangat, kemudian aduk sampai rata baru silakan kumur-kumur. Tapi ingat kumur-kumur bukan ditelan," katanya.
"Jadi kumur-kumur sekitar 30 detik. Setelah itu dibuang dan berkumur-kumur dengan air putih biasa untuk membilasnya," sambungnya.
7 . Hindari makanan penyebab bau mulut
Menurut dr Saddam Ismail, untuk menghindari bau mulut, harus menghindari makanan-makanan penyebab bau mulut.
"Seperti bawang putih, pete jengkol ataupun makanan penyebab bau mulut lainnya. Kalau tak bisa dihindari tak mengapa, tapi dikurangi. Sengan begitu kita sudah mencegah bau mulut," tuturnya.
8. Berhenti merokok
Bau mulut orang yang merokok, ataupun perokok aktif baunya sangat kuat dan pekat.
Dan itu kata Saddam bisa menyebabkan masalah di mulut, dan mulut jadi kering, gigi jadi ada noda kuningnya, kemudian akan ada masalah nanti di gusinya.
"Bagi yang belum bisa berhenti merokok, sebisa mulai dikurangi sampa berhenti total demi kesehatan mulut kita," harapnya.
9. Permen karet
Menurut Saddam, dalam kondisi darurat, misalkan berpergian kemudian tidak sempat sikat gigi, bisa mengunyah permen karet untuk mengatasi bau mulut.
"Permen karet itu bisa merangsang sekresi ataupun merangsang air liur jadi banyak yang membantu membersihkan sisa-sisa makanan di mulut sehingga mulut sedikit bersih," kata dia.
Akan tetapi katanya, jangan jadikan permen karet pengganti dari sikat gigi.
"Ini berlaku kalau kondisi darurat saja," tegasnya.
Selain itu, dalam memilih permen karet, jangan yang manis, karena bakteri suka yang manis-manis," ucapnya.
"Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, bisa kontrol ke dokter gigi minimal enam bulan sekali untuk memantau ada gigi berlubang atau tidak," tambahnya.
Kalau seandainya ada, karang gigi dibersihkan karena itu juga menjadi penyebab bau mulut," pungkasnya.***