10 Langkah Untuk Menghadapi Tantangan Hidup

TERAS GORONTALO – Sudah menjadi ketentuan bahwa manusia tidak selamanya akan merasakan bahagia dan akan tantangan dalam hidup.

Setiap orang pasti pernah memiliki tantangan dalam hidupnya. Tantangan atau sifatmnya masalah ada yang ringan, sedang, hingga berat.

Tak jarang tantangan atau masalah yang dihadapi seseorang menyebabkan seseorang mengalami trauma secara psikis seperti cemas, stress bahkan depresi dalam jangka panjang.

Baca Juga: Cara Sederhana Menghadapi Masalah Hidup Agar Anda Tetap Tenang, Sudah tahu?

Jadi apa yang harus Anda lakukan tentang masalah Anda?.

Dirangkum Teras Gorontalo di Yourtango. Berikut 10 langkah untuk menghadapi tantangan hidup yang tak terduga.

1. Kenali diri Anda.

Siapa kamu? Apa yang paling Anda sukai dan hargai dari diri Anda? Bagian mana dari diri Anda yang dapat Anda cintai sedikit lebih banyak?.

Berikut adalah beberapa pertanyaan untuk mendorong pemikiran Anda:

“Aku sangat senang ketika…”.

"Sesuatu yang disukai teman/rekan saya tentang saya adalah..."

"Saya bangga…"

"Sesuatu yang membuatku unik adalah..."

"Hal-hal yang saya kuasai adalah ..."

"Yang aku suka dari penampilanku adalah..."

"Saya telah membantu orang lain dengan ..."

"Tantangan yang telah saya atasi adalah ..."

2. Maafkan dirimu sendiri.

Untuk apa Anda bisa memaafkan diri sendiri ?

Salah satu cara favorit saya untuk melakukan ini adalah dengan menggunakan doa.

Ini sangat sederhana, namun kuat: "Maafkan aku. Tolong maafkan aku. Terima kasih. Aku mencintaimu."

Ulangi ini untuk diri sendiri selama yang Anda inginkan setiap hari. Ini adalah mantra ampuh yang dapat membantu mendorong penyembuhan pada tingkat bawah sadar dan sel yang lebih dalam.

3. Bertanggung jawab atas diri Anda sendiri, tindakan Anda, dan reaksi Anda.

Akui bahwa Anda memiliki kekuatan pribadi dan Anda selalu memiliki pilihan untuk mengubah atau memengaruhi peristiwa dan keadaan hidup Anda.

Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengubah cara orang lain merasa tentang Anda atau memperlakukan Anda, Anda memiliki pilihan tentang bagaimana Anda memilih untuk menanggapi perilaku mereka jika dibandingkan bereaksi dari tempat ketakutan atau pemicu lama terhadap situasi tersebut.

4. Berhati-hatilah dengan self-talk Anda.

Apa yang Anda katakan pada diri sendiri pada hari tertentu? Apakah Anda berbicara dengan ramah kepada diri sendiri?.

Apakah Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk memarahi diri sendiri dengan emosi dan pikiran negatif, penilaian, atau kritik?

Coba ini: Selama satu periode 24 jam, perhatikan percakapan Anda dengan diri sendiri. Apakah Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk menghibur pengalaman positif secara emosional atau terlibat dalam self-talk negatif? Pikiran Anda adalah tempat yang kuat!

Dibutuhkan data dan percaya semua yang Anda katakan pada diri sendiri, jadi apa yang ingin Anda katakan pada diri sendiri secara teratur untuk meningkatkan rasa harga diri dan cinta diri Anda? Jika Anda tidak senang dengan self-talk Anda, maka ubahlah.

5. Kurangi konsumsi media Anda.

Jika Anda menghabiskan banyak waktu di perangkat Anda setiap hari untuk menggunakan media sosial, berita, TV, dll. dan Anda merasa sedih dan tertekan, maka lakukan diet media.

Berlatihlah secara signifikan mengurangi konsumsi media Anda selama seminggu dan perhatikan bagaimana perasaan Anda.

Secara alami, kita adalah manusia yang empatik dan kita menangkap perasaan dan emosi dari apa yang kita lihat di sekitar kita.

Sangat mudah untuk terjebak dalam pusaran negatif yang disediakan media karena "menjual".

Tetapi semua putaran negatif itu memengaruhi energi Anda dan dapat dengan cepat menjatuhkan Anda ke dalam kesedihan.

Temukan media yang ramah, positif dan membangkitkan semangat untuk dikonsumsi sebagai gantinya atau lebih baik lagi, keluar untuk berjalan-jalan di alam dan biarkan angin dan sinar matahari di wajah Anda membantu meningkatkan suasana hati Anda saat Anda merenungkan semua hal yang Anda syukuri untuk di setiap hari.

6. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Media sosial adalah tempat berkembang biaknya perbandingan diri yang negatif dengan kehidupan orang lain yang tampaknya sempurna.

Tidak peduli betapa cantik dan sempurnanya kehidupan orang lain, mereka juga memiliki tantangan, rasa sakit, dan ketidaksempurnaan. Mereka semua menghadapi kesulitan seperti Anda.

Ketahuilah bahwa Anda tidak sempurna sama seperti Anda dan berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain .

7. Makan sehat, olahraga, dan tidur yang cukup.

Bukan klise jika itu benar. Tubuh manusia membutuhkan banyak makanan bergizi, air, olahraga, tidur, dan sinar matahari untuk berjalan secara optimal.

Apa yang diminta tubuh Anda? Lebih banyak tidur? Beberapa buah dan sayuran tambahan? Perlu pergi jalan-jalan?.

Dengarkan bisikan hati, pikiran, dan jiwa Anda untuk merawat tubuh luar biasa yang Anda miliki. Ini benar-benar sebuah karya seni jika Anda memikirkannya!

8. Lakukan apa yang Anda sukai.

Apa yang membuatmu bahagia ? Apa yang paling Anda sukai dari pekerjaan atau hobi Anda? Apa pun yang membuat Anda bersemangat dan mengisi cangkir Anda, cobalah untuk melakukannya lebih banyak setiap hari, dan setiap minggu.

Kegiatan ini selaras dengan nilai-nilai Anda dan memelihara jiwa Anda.

Dan, seperti kata pepatah: "Pilih pekerjaan yang Anda sukai, dan Anda tidak akan pernah harus bekerja sehari pun dalam hidup Anda."

9. Temukan suku Anda.

Apakah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dengan orang-orang yang beracun, negatif, atau tidak bahagia? Bagaimana hal itu memengaruhi rasa harga diri dan harga diri Anda?.

Energi orang-orang di sekitar Anda memiliki dampak besar pada energi Anda sendiri, yang pada gilirannya memengaruhi suasana hati dan perasaan diri Anda.

Jika Anda dikelilingi oleh sekelompok Negatif Nellies dan Harold Kebencian maka mungkin sudah saatnya untuk meng-upgrade perusahaan Anda dan menemukan diri Anda suku baru.

Habiskan waktu bersama orang-orang yang memperlakukan Anda dengan kasih sayang, rasa hormat, dan perhatian. Orang-orang yang mengangkat semangat Anda alih-alih menjatuhkannya.

10. Ikuti arus.

Ketika kita menghadapi kesulitan dan tantangan yang tidak terduga, sudah menjadi sifat manusia untuk ingin menolak setiap perubahan yang tiba-tiba.

Saya telah belajar selama bertahun-tahun dan dari berbagai guru, semakin Anda dapat belajar untuk tidak mendorong dan menolak perubahan, semakin tidak menyakitkan itu.

Apakah itu berarti Anda harus menyukainya? Tidak.

Tetapi dengan melepaskan tantangan Anda untuk berubah, Anda dapat menemukan jalan yang paling tidak tahan untuk melewatinya dengan lebih cepat.

Cobalah 10 tips teratas ini. Anda akan kagum pada ketahanan Anda sendiri dalam menghadapi kesulitan. Memungkinkan Anda untuk mempertahankan dan menumbuhkan rasa harga diri Anda sambil mengatasi tantangan dan transisi hidup yang besar.***