Ingin Tubuh Tetap Sehat Selama Ramadhan, Ikuti 5 Tips Ini

TERAS GORONTALO – Umat muslim yang sedang menjalankan ibadah Ramadhan bisa menerapkan 5 tips ini agar tubuh tetap sehat.

5 tips ini akan membantu membuat tubuh seseorang tetap sehat selama menjalankan ibadah Ramadhan.

Dengan menerapkan 5 tips ini, ibadah Ramadhan tetap terjaga dan tubuh tetap sehat.

Dilansir daari PMJNEWS.com, berikut ini 5 tips yang bias menjadi panduan agar tubuh seseorang tetap sehat selama menjalankan ibadah Ramadhan:

1. Senantiasa Terhidrasi

Upayakan minum cairan di malam hari, walaupun tidak merasa sangat haus. Kondisi haus ialah sinyal kalau badan tengah kehilangan cairan tubuh.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Saat berbuka puasa dan setelahnya, Anda disarankan untuk mengonsumsi bermacam makanan sehat di malam hari. Pasalnya, tubuh memerlukan nutrisi yang baik buat mengimbangi tekanan pikiran puasa.

Biji- bijian utuh, sayur- mayur, buah- buahan, protein tanpa lemak, lemak sehat ( lemak dari tanaman, semacam minyak zaitun serta kacang- kacangan) seluruh ini berarti buatmem berikan badan seluruh nutrisi yang diperlukan.

Baca Juga: Konsumsi 4 Buah Ini Ampuh Turunkan Kadar Asam Urat

3. Jedakan Waktu Makan

Badan memerlukan waktu sekitar 20 menit buat menyadari kalau telah cukup makan. Jadi jangan kelewatan dengan makan dikala berbuka puasa.