Nyeri Haid? Ini 5 Jenis Makanan yang Dapat Membantu Kamu Mengurangi Nyeri Haid

Makanan Kaya Asam Lemak Omega-3 : lemak Omega-3 dari ikan seperti salmon atau sarden, lemak Omega-3 dari biji-bijian utuh seperti kenari atau biji rami, dan minyak ikan.

Teh Herbal : Teh herbal seperti chamomile, mint, atau jahe dapat membantu mengurangi kram haid.

Dark Chocolate : Dark chocolate berkualitas tinggi juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mood saat haid, disarankan memilih dark chocolate yang mengandung 70 % cocoa atau lebih karena memiliki banyak kandungan nutrisi penting.***