TERAS GORONTALO – Kondisi lelah secara mental atau burnout kadang disamakan dengan perilaku malas.
Ternyata lelah secara mental atau burnout itu berbeda dengan perilaku malas atau bermalas-malasan.
Sebuah tanda kamu sedang lelah secara mental atau burnout biasanya juga memiliki kesamaan dengan perilaku malas seperti rebahan dan banyak menghabiskan waktu di kamar dengan berdiam diri.
Biasanya orang yang Lelah secara mental juga tidak melakukan apa-apa, dan tidak melakukan banyak hal.
Baca Juga: Inilah 10 Kebiasaan yang Membantu Ratu Elizabeth II Bisa Hidup Hampir Seabad
Perilaku tersebut secara tidak langsung dianggap sebagai sebuah perilaku kemalasan.
Adapun kondisi lelah secara mental atau burnout yaitu kondisi dimana kita merasa sangat kelelahan bahkan dengan kegiatan sehari-hari sekalipun.
Berikut 6 tanda bahwa yang selama ini mungkin kamu sedang mengalami lelah secara mental dan bukan karena malas.
1. Merasa bukan lagi siapa-siapa
Mengalami lelah secara mental atau yang lebih dikenal dengan istilah burnout merupakan kondisi yang jarang disadari dan dipahami oleh penderita.
Biasanya seseorang yang lelah secara mental akan merasa dipersonalisasi yaitu kondisi dimana seseorang sudah tidak lagi merasa seperti diri mereka.
Mereka yang lelah secara mental tidak merasa terikat oleh apapun, merasa bingung, bahkan dengan dirinya sendiri.
Penderita akan merasa berjuang dengan terus-menerus bersamaan dengan rasa ketidakberdayaan dan ketidakmampuan.
2. Kehilangan motivasi
Malas tebtu berbeda dengan lelah secara mental, malas sendiri adalah kata sifat yang menggambarkan seseorang yang tidak termotivasi untuk melakukan suatu hal.
Namun jika ternyata dulunya memiliki motivasi yang besar, unggul di bidang tertentu, tapi sekarang menjadi lelah, apatis, kehilangan motivasi, maka kemungkinan besar sedang mengalami lelah secara mental atau burnout. Bukan kemalasan seperti yang dipikirkan banyak orang.
3. Tidak bersemangat
Jika awalnya kamu adalah orang yang memiliki semangat, namun akhir-akhir ini hal tersebut berubah menjadi sesuatu menyebalkan dan tidak lagi menarik menurutmu.
Baca Juga: Inilah 7 Jenis Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata Karena Kaya Akan Vitamin A
Hal itu menandakan bahwa kamu sedang mengalami yang namanya burnout atau lelah secara mental.
Kondisi lelah secara mental akan membuatmu sulit semangat dalam melakukan apapun.
Hal ini biasanya timbul akibat ada perasaan bahwa seseuatu yang dilakukan selalu tidak sesuai dengan ekspektasi, sudah bekerja sangat keras namun hasilnya belum sesuai dengan yang diharapkan.
4. Mudah tersinggung dan sering murung
Orang yang sedang mengalami lelah secara mental biasanya akan mudah tersinggung dan kerap meluapkan perasaan dengan menyendiri.
Mood yang sering naik turun dan mudah tersinggung adalah hal yang umum terjadi. Tetapi jika terus-menerus terjadi, itu bisa jadi tanda bahwa Anda sedang dalam fase lalah secara mental atau burnout.
5. Mulai malas merawat diri
Kondisi yang memprihatinkan saat anda lelah secara mental atau burnout adalah mulai acuh dengan diri sendiri.
Baca Juga: Cukup 6 Cara Ini, Perut Buncit Teratasi Tanpa Olahraga
Tak hanya malas merawat diri namun ada perubahan yang mengkhawatirkan baik dari pola makan atau pola tidur.
Meski banyak menghabiskan waktu dengan tidak melakukan apa-apa namun masih merasa sangat lelah, bahkan meski dalam melakukan tugas sehari-hari yang paling sederhana.
6. Terjadi secara bertahap
Hal penting yang harus diketahui oleh penderita burnout atau lelah secara mental adalah gejalanya berkembang secara bertahap.
Banyak hal yang dapat memicu lelah secara mental atau burnout hingga dapat mengurangi semangat secara signifikan.
Awalnya mungkin hanya sebatas rasa kurang percaya diri, namun karena dibiarkan berlarut-larut hal tersebut berubah menjadi beban pikiran bahkan hingga berujung pada stres dan hilangnya segala motivasi.
Jika dibiarkan, lama-kelamaan bisa menjadi bahaya tersendiri bagi diri.
Keenam tanda burnout atau lelah secara mental diatas perlu diketahui agar penderita bisa membedakan antara lelah secara mental dan malas.
Perbedaan antara burnout dan rasa malas tentunya memiliki perbedaan yang sangat kontras.
Orang yang malas, jauh lebih santai, rileks, tenang, dan tidak mudah terpengaruh oleh berbagai hal. Mereka cenderung acuh dengan apa yang mereka lakukan, bahkan tidak memikirkannya sama sekali.
Sedangkan orang yang sedang kelelahan secara mental cenderung lebih sensitif, mudah tersinggung, apalagi jika sesuatu yang dilakukannya tidak sesuai dengan yang Ia harapkan. Bahkan tak jarang hingga mengalami depresi.
Hal diatas seperti yang dilansir dari kanal YouTube Abdi Suardin. Perbedaan lelah secara mental atau burnout dengan kemalasan sangat mencolok mata.***