Network
4. Minumlah Segelas Air Sebelum Tidur
Disarankan untuk minum sekitar satu gelas air sebelum tidur karena akan membantu fungsi kandung kemih Anda dan Anda akan terbangun dengan keinginan untuk buang air kecil.
Minum terlalu banyak air tidak dianjurkan karena dapat membuat Anda merasa terlalu kenyang dan mengganggu tidur Anda.
Orang yang menderita masalah terkait buang air kecil dan penderita diabetes harus menghindari melakukan hal ini.
5. Segera Bangun dari Tempat Tidur dan Bergegas ke Kamar Mandi
Tidak ada alasan yang baik untuk tetap berada di tempat tidur begitu Anda bangun, itu benar-benar dapat membuat Anda ingin kembali tidur.
Oleh karena itu, begitu Anda bangun, mulailah dengan rutinitas harian Anda menyikat gigi dan menyegarkan diri.
Melakukannya akan membuat Anda merasa segar dan menghilangkan rasa kantuk Anda.
Anda juga disarankan untuk mandi air dingin untuk memastikan rasa kantuk Anda hilang. ***
