TERAS GORONTALO – Hingga saat ini pandemi Covid-19 masih terus berlangsung .Untuk menghindari penularan virus banyak masyarakat yang melakukan aktifitas di dalam rumah. Berikut tips sukses menjaga kesehatan mental.
Perlu diketahui kesehatan mental perlu dijaga saat pandemic Covid-19 sebab hal itu akan menurunkan imun.
Dengan terlalu lamanya melakukan aktifitas di dalam rumah, pasti ada yang mulai merasa bosan dan lainnya.
Tapi jangan takut, ada solusi tips sukses menjaga kesehatan mental dari rumah selama pandemi Covid-19.
Sebagaimana disampaikan, Psikolog Sundari Indah bahwa kegiatan-kegiatan positif seperti menjalani hobi dapat membantu menjaga kesehatan mental di tengah kondisi pandemi yang berkepanjangan.
"Jangan lupa juga bahwa kita punya hobi. Ternyata membeli alat-alat kesenian atau barang-barang yang sifatnya sesuai dengan hobi kita itu bisa membantu proses menjaga kesehatan mental kita," kata Indah.
Baca Juga: Cara Sukses Meningkatkan Keterampilan Berpikir Kritis Anak, Simak Penjelasan Dokter
Karena hobi yang disukai ketika dijalani, Indah katakan, bisa timbul yang namanya rasa bahagia dalam diri.
Dengan timbulnya rasa bahagia itu, maka akan berdampak positif pada kesehatan mental.
Lanjutnya dengan memberi contoh seperti belajar melukis, membuat kerajinan tangan. Selain itu, menulis jurnal harian dinilai membantu mengurai emosi-emosi negatif dalam diri.
"Selain menulis, perbanyak kegiatan membaca buku, contohnya terkait pengembangan diri,” kata dia.
Selain itu, ada juga tips menarik lainnya adalah menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat.
Dengan begitu, Indah katakan akan seseorang lebih tenang dan tidak merasa sendirian.
Baca Juga: Briptu Christy Kena Sanksi Pemecatan Tidak Dengan Hormat, Ini Penjelasan Polda Sulut
"Bahkan dukungan teman atau keluarga bisa membantu menemukan solusi untuk mengatasi permasalahan yang dihadapi,” ucapnya.
Disisi lain, Indah juga menyampaikan kenali tanda-tanda ini untuk mengetahui kondisi kesehatan mental seseorang.
Tanda-tanda itu ketika kualitas tidur dan nafsu makan terganggu, produktivitas menurun, hingga keluhan psikosomatis seperti rasa sakit secara fisik tanpa menimbulkan gejala fisik, yang biasanya disebabkan oleh stres, panik ataupun cemas.
Baca Juga: Hari Pers Nasional 2022, CEO PRMN: Terus Bergerak Maju Insan Pers Untuk Indonesia yang Lebih Baik
Ketika muncul hal itu, Indah katakan perlu sediakan waktu istirahat dari rutinitas, dengan bekerja atau dengan melakukan kegiatan menyenangkan sehingga pikiran bisa kembali segar.
Terakhir, Indah menyarankan untuk melakukan rutinitas olahraga yang menyenangkan, seperti yoga, lari pagi, atau bermain sepatu roda.***