TERAS GORONTALO - Belum lama ini Indonesia disebut sebagai negara paling malas berjalan kaki di dunia.
Tak main-main, bahkan Indonesia menempati rangking pertama sebagai negara paling malas jalan kaki sedunia.
Laporan tersebut merupakan sebuah studi yang dilakukan para ilmuwan dari Stanford University, Amerika Serikat, meneliti tentang aktivitas masyarakat disejumlah negara, salah satunya Indonesia.
Studi mengungkapkan kalau Indonesia adalah negara paling malas berjalan kaki di dunia dengan rata-rata masyarakat berjalan kaki hanya 3.513 langkah setiap harinya.
Padahal jalan kaki memiliki segudang manfaat.
Baca Juga: Wajah Tampan Saja Tak Cukup, Ini Dia 5 Tipe Pria Idaman Wanita
Melansir dari laman healthline.com, rutin jalan kaki setiap hari bisa membuat jantung, paru-paru dan hati semakin sehat.
Penelitian juga menemukan jika rutin jalan kaki pada pagi atau sore hari akan membuat pikiran jadi lebih segar, rileks dan bahagia.
Jalan kaki yang rutin juga memungkinkan seseorang memiliki otak yang lebih cemerlang mengingat jalan kaki bermanfaat melancarkan aliran darah dalam tubuh termasuk aliran darah ke otak.
Jalan Kaki Menyehatkan Tulang Belakang
Penelitian yang dilakukan para ahli menemukan jika jalan kaki tak hanya bermanfaat menyehatkan jantung, paru-paru dan hati tetapi juga menyehatkan tulang belakang.
Baca Juga: Silakan Cek! Ini 51 Arti Tahi Lalat di Wajah dan Tubuh, Jika di Bibir atau Dagu Wataknya Apa?
Menurut pria yang memiliki kualifikasi Fellow of the Royal College of Surgeons of Edinburgh (FRCS), United Kingdom, saat tubuh pada posisi tegak berdiri dan berjalan, postur tubuh akan menunjang tulang belakang pada posisi terbaik.
Manfaat Lain dari Jalan Kaki
Seseorang yang rutin jalan kaki di usia muda, akan memiliki masa tua yang lebih sehat.
Para ahli menemukan jika jalan kaki di usia muda bisa membantu seseorang mencegah risiko masalah penurunan tulang lebih cepat saat tua, mencegah cidera lutut dan masalah otot kaki.
Jalan kaki juga sangat memungkinkan seseorang untuk memiliki berat badan lebih ideal bahkan seiring dengan bertambahnya usianya.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jalan kaki, seseorang hanya perlu jalan kaki sedikitnya selama 30 - 1 jam setiap hari.
Jalan kaki bisa dilakukan di waktu pagi atau sore hari. Jalan kaki yang rutin akan memberikan segudang manfaat mengesankan untuk kesehatan.***