TERAS GORONTALO - Sudah bukan rahasia lagi bagi Bumil (Ibu Hamil) sering was-was dengan kesehatan janin dalam kandungannya di awal trimester pertama kehamilan.
Tak jarang para bumil mengkonsumsi makanan sehat dalam jumlah banyak untuk menjaga dan mempertahankan janinnya. Hal ini tentu sangat wajar mengingat sudah menjadi naluri seorang ibu untuk menjaga anaknya sejak dalam kandungan.
Baca Juga: CATAT! Inilah Tanda-tanda dan Gejala Bayi Alergi Susu Sapi, Ternyata Ibu Harus Melakukan Hal Ini
Meski begitu, namun ada cara yang terbukti ampuh bagi ibu hamil untuk menguatkan janinnya di usia kehamilan trimester pertama.
Dikutip dari pregnhealthy, Trimester kehamilan adalah Periode 40 selama mengandung, periode ini dibagi menjadi tiga periode yang dikenal sebagai trimester kehamilan.
Setiap trimester berlangsung sekitar 3 Bulan atau 12 s.d 14 minggu. Trimester kehamilan dihitung sejak hari pertama periode haid terakhir.
Dalam beberapa kasus, janin yang belum kuat berpotensi mengalami keguguran. Dan hal ini sering terjadi di usia kehamilan trimester pertama.
Berkaca dari kondisi yang tersebut, lantas bagaimana cara menguatkan kehamilan di usia kandungan trimester pertama?
Dilansir dari laman Healthline, Selasa 27 Februari 2024 menjelaskan upaya yang perlu dilakukan oleh ibu hamil saat menjalani trimester pertama yakni dengan konsumsi vitamin prenatal, berolahraga secara teratur, latihan dasar panggul, konsumsi makanan bergizi dengan rendah protein serta tinggi serat, minum banyak air putih, dan makan cukup kalori setidaknya 300 kalori.
Akan tetapi, upaya tersebut ternyata tidak cukup ampuh untuk mengatasi dan meminimalisir permasalahan di trimester pertama. Adapun cara yang perlu dilakukan ibu hamil trimester pertama dengan menghindari beberapa hal seperti:
1. Tidak melakukan olahraga berat
2. Konsumsi alkohol
3. Meminum obat-obatan tanpa resep dokter
4. Mengonsumsi ikan mentah atau makanan laut seperti sushi
5. Merokok, dll.
Itu semua dilakukan agar ibu hamil di trimester pertama dapat lebih nyaman dan kuat dalam mempertahankan kehamilannya serta mengurangi beberapa keluhan yang mungkin terjadi di trimester pertama seperti kelelahan, sakit perut, muntah,perubahan suasana hati, maag, sakit kepala, sembelit, dan lain-lain.***
Baca Juga: Normalkan Bayi Mengeluarkan Suara Grok Grok? Begini Cara Menghilangkannya