Network
TERAS GORONTALO – Buah belimbing adalah buah tropis yang memiliki rasa menyegarkan.
Dibalik rasa dan bentuknya unik ternyata banyak manfaat buah belimbing yang bisa didapatkan.
Buah belimbing kaya akan serat dan vitamin C, dalam satu buah belimbing berukuran sedang, sekitar 90 gram, setidaknya terkandung 3 gram serat, 1 gram protein.
Selain itu buah belimbing juga dapat memenuhi 52% kebutuhan harian tubuh akan vitamin C, selain kaya serat dan vitamin, buah belimbing juga dikenal akan rendah kalori.
Dalam satu buah belimbing berukuran sedang terdapat sekitar 30 kalori dan 5 gram karbohidrat. Lalu apa saja khasiat buah belimbing yang bisa diperoleh?
Berikut 9 manfaat belimbing dikutip Teras Gorontalo dari Channel YouTube Kunci Sehat:
1. Anti-Inflamasi
Manfaat buah belimbing yang pertama adalah mengurangi resiko terkena peradangan dari radikal bebas.
Hal ini karena belimbing mengandung zat antioksidan flavanoid.
Selain itu khasiat buah belimbing lainnya adalah kemampuannya untuk membantu proses pengeluaran racun dalam tubuh berkat kandungan vitamin c-nya.
Alhasil Tubuh anda akan lebih baik dalam melawan peradangan yang bisa mempengaruhi kesehatan pembuluh darah tulang atau bahkan di tingkat sel dan jaringan tubuh.
2. Menurunkan Berat Badan.
Bagi anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, sebaiknya harus memasukkan belimbing dalam daftar menu asupan yang harus dikonsumsi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah belimbing dapat membantu menurunkan berat badan.
Hal ini karena buah belimbing termasuk buah yang rendah kalori dan memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membuat kamu tidak akan cepat lapar.
3. Meredakan Sakit Maag.
Khasiat buah belimbing lainnya bisa digunakan untuk meringankan masalah perut seperti maag.
Buah Belimbing dan ekstrak daunnya diketahui memiliki sifat anti ulkus karena mengandung terpenoid flavonoid dan muncul Lex yang dapat memperkuat Lapisan dalam lambung dan usus.
Sehingga dapat menurunkan resiko terjadinya kerusakan lambung akibat gastritis.
Sementara itu kandungan serat pada buah belimbing dapat merangsang gerak peristaltik tubuh dan dapat mencegah terkena asam lambung.
Manfaat liming lanjutannya adalah melancarkan masalah pencernaan seperti mencegah sembelit.
4. Menyehatkan Jantung.
Manfaat buah belimbing yang tidak disangka adalah kemampuannya menjaga kesehatan jantung.
Kandungan kalium dan natrium pada belimbing dipercaya membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal.
Selain itu fungsi otot tubuh layaknya otot pada jantung juga akan didukung oleh kandungan natrium dan juga magnesium, alhasil jantung akan semakin terjaga kesehatannya.
5. Anti Kanker.
Para peneliti telah menemukan bukti bahwa belimbing adalah buah dengan khasiat antikanker yang kuat.
Buah ini mengandung senyawa polifenol yang mampu melawan efek multi genik dari radikal bebas dan menyingkirkannya dari tubuh.
Dengan demikian tubuh dapat terhindar dari resiko kanker hati. Selain itu Blimbing juga mengandung sejumlah besar serat yang membantu membersihkan usus besar.
Sehingga dapat menurunkan risiko kanker usus besar.
6. Baik untuk Kesehatan Kulit.
Tidak hanya mampu mengeluarkan racun kandungan antioksidan pada belimbing juga dipercaya bisa berimbas pada kulit.
Jika anda memiliki masalah peradangan kulit buah belimbing ini bisa menjadi solusinya kandungan antioksidan flavonoid.
Selain dapat menangkal radikal bebas juga dapat mengurangi resiko peradangan pada kulit.
Selain itu vitamin C didalam belimbing juga dapat mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga kulit agar tetap sehat dan lembab.
7. Menjaga Kadar Gula Darah.
Kandungan serat dengan jumlah tinggi dalam buah belimbing, membantu penyerapan glukosa dan memperlambat difusi glukosa ke dalam aliran darah.
Hal ini bisa membantu tubuh untuk mengendalikan kadar glukosa dalam darah.
Perlu diketahui jika mengonsumsi makanan tinggi indeks glikemik seperti nasi putih dan roti akan mudah menyebabkan gula darah dan kadar insulin melonjak tinggi bagi cerita diabetes.
Dengan makan buah belimbing kandungan insulin dan gula darah akan lebih lambat diserap ke dalam aliran darah.
8. Menurunkan Kolesterol.
Manfaat belimbing berguna bagi yang didiagnosis memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
Khasiat belimbing ini dipercaya dapat menjadi efek penurun kolesterol ,karena bisa meningkatkan pembuangan kolesterol asam peduk dan lipid melalui kotoran.
Selain itu serat pada buah belimbing membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh.
9. Membantu Produksi ASI.
Bagi ibu yang kesulitan berikan ASI pada anaknya tak ada salahnya untuk mengonsumsi buah belimbing.
Manfaat buah belimbing ternyata dapat membantu ibu memproduksi ASI setelah melalui proses persalinan.
Dalam belimbing terkandung sejumlah gizi baik seperti kalori karbohidrat mineral kalsium dan zat besi.
Itulah 9 manfaat belimbing untuk kesehatan tubuh.
Ada pun kandungan pada buah belimbing yang harus diwaspadai yaitu kandungan asam oksalat dan carbosin.
Penderita gagal ginjal kronis harus membatasi mengkonsumsi buah belimbing.***
