Network
TERAS GORONTALO – Penderita diabetes tentu tidak bole asal memilih menu sahur dan buka puasa di bulan Ramadhan untuk dikonsumsi
Penderita diabetes sangat dianjurkan menjaga pola makan yang baik saat saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Pola makan yang baik untuk penderita diabetes adalah menjaga kadar gula dalam keadaan normal dengan asupan serat yang cukup untuk membantu menjalanakan puasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Terapi Belatung Dapat Sembuhkan Luka Diabetes Kronis, Ini Penjelasan dr Sungadi Santoso
Dilansir dari Terasgorontalo.com dari sehat secara alami, berikut menu sahur dan buka puasa untuk penderita diabetes di bulan Ramadhan.
1. Ganti nasi putih dengan beras merah.
Penderita diabetes sebaiknya mengganti nasi putih dengan beras merah, roti gandum dan biji-bijian yang cocok dikonsumsi sebagai menu buka puasa dan sahur di bulan Ramadhan.
diabetes
Biji-bijian dan beras nerah mengandung serat dan nutrisi baik untuk penderita diabetes sehingga membantu menjaga kadar gula darah lebih seimbang saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan.
2. Kurma.
Kurma sangat direkomendasikan sebagai menu makanan berbuka puasa dan sahur. Ini karena kandungan gula yang ada dalam kurma masih alami, sehingga baik untuk tubuh dan menahan lonjakan kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Berburu Menu Takjil di Pasar Satun Thailand
3. Air Kelapa
Air kelapa juga masuk dalam menu sahur dan buka puasa untuk penderita diabetes saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan.
4. Berbagai ikan laut.
Menu sahur dan buka puasa untuk penderita diabetes adalah sajian ikan laut dapat membuat pengidap diabetes selalu prima selama melaksanakan puasa di bulan Ramadhan.
5. Camilan sehat renda gula.
Selain makan besar, Beberapa makanan ringan yang dapat dikonsumsi pengidap diabetes saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan di antaranya: Yoghurt dengan kurma, susu sereal, buah potong atau 2 buah jeruk ukuran sedang, Salad buah sayur, dan bubur kacang hijau atau kolak.***
