Network
TERAS GORONTALO - Liburan merupakan kebutuhan bahkan ada beberapa peneliti mengatakan bahwa dengan berlibur dapat memperpanjang hidup.
Peneliti dari State University of New York di Oswego Mensurvei 12.000 pria berusia 35 hingga 57 tahun yang tidak pernah mengambil liburan setidaknya satu minggu per tahun meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 30 persen.
Bahkan untuk workaholic beresiko mengalami tekanan darah tinggi terkait stres, diabetes tipe 2, dan obesitas.
Dengan beberapa risiko yang dapat diakibatkan dari kurangnya liburan setelah bekerja, hal tersebut dapat diatasi dengan beberapa hal salah satunya dengan berlibur.
Baca Juga: Pantangan Makanan Bagi Seorang Ibu Setelah Melahirkan, Begini Penjelasan dr Sadam Ismail
Dikutip TerasGorontalo dari thehealthy.com menjelaskan tentang bagaimana menggunakan liburan untuk meningkatkan kesehatan
Jangan Bekerja di Akhir Pekan
Gunakan akhir pekan anda dengan melakukan beberapa hal yang dapat menghilangkan stres seperti berjalan-jalan dengan pemandangan indah, makan diluar rumah bersama teman-teman, dan juga rencanakan kegiatan-kegiatan selain bekerja yang akan dilakukan setiap akhir pekan.
Rencanakan Liburan
Buatlah rencana liburan terlebih dahulu, dan usahakan untuk bisa mewujudkan liburan yang telah direncanakan. Rencanakan liburan dengan terperinci seperti tempat yang ingin dituju dan tempat tinggal.
Baca Juga: WARNING! 8 Penyebab Kanker Serviks Sering Dilakukan oleh Wanita Tanpa Disadari Penjelasan Dokter Ema
Membuat Perjalanan Santai
Saat berlibur usahakan untuk tidak melakukan banyak aktivitas karena hal tersebut bisa saja mengurangi kegembiraan. Dan jika terlalu banyak kegiatan saat berlibur akan kehilangan manfaat kesehatan dari liburan. Dan hindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Lihat Pemandangan dengan Berjalan Kaki
Berlibur di tempat-tempat tertentu dengan berjalan kaki dapat menjadi hal yang menyenangkan sekaligus sebagai olahraga. Dengan berjalan diluar ruangan seperti di taman, danau, atau di tepi pantai.
Berolahraga saat Liburan
Dengan melakukan kegiatan olahraga anda akan memiliki perasaan yang lebih baik.
Berlibur di Area Pedesaan
Memilih untuk berlibur di desa adalah pilihan yang baik karena suasana di desa yang tenang dan damai serta menyegarkan membantu pada kesehatan anda.
Simpanlah Handphone Anda saat liburan
Nikmatilah liburan anda dengan menyimpan alat elektronik yang bisa langsung terhubung dengan pekerjaan, saat liburan sangat dianjurkan menyimpan HP karena alih-alih berlibur anda akan lebih banyak meluangkan waktu untuk memposting foto liburan.***
