Network
TERAS GORONTALO - Diet air putih mampu menurunkan berat badan, tubuh sehat dan ideal menantimu.
Sudah menjadi impian bagi banyak orang untuk memiliki tubuh sehat dan ideal.
Salah satu cara yang sering dilakukan untuk mewujudkan dan mendapatkan tubuh ideal adalah melalui program diet yang ketat.
Selain diet ketat, itupun sering dibarengi dengan olahraga dan asupan gizi yang baik.
Baca Juga: Bawaslu 'Fusion' TikTok, Pantau Konten Hoaks, Fitnah, dan Ujaran Kebencian Selama Pemilu 2024
Sebenarnya Anda juga bisa mencoba melakukan diet air putih, yang terbukti ampuh menurunkan berat badan.
Meski terkesan sepele, ternyata rajin konsumsi air putih bisa membantu tubuh Anda menurunkan berat badan.
Lantas apa saja manfaat dan bagaimana cara mengonsumsi air putih agar bisa membantu menurunkan berat badan?
Manfaat Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan.
Air Putih Membantu Memperlancar Pencernaan.
Baca Juga: Ciri-ciri Kadar Gula Darah Tinggi yang Sering Diabaikan
Dikutip dari Healthline, tubuh kita ternyata sangat memerlukan cairan untuk bisa mempercepat sistem metabolisme.
Bagi Anda yang sedang dalam program diet, ada baiknya Anda memenuhi kebutuhan cairan Anda dengan mengkonsumsi air putih dengan takaran yang tepat.
Air Putih Mempercepat Rasa Kenyang
Untuk Anda yang sedang mengurangi karbohidrat, ada baiknya Anda mengonsumsi air putih 30 menit sebelum makan.
Hal ini bisa membantu perut Anda memberikan sinyal pada otak sehingga Anda bisa lebih cepat merasa kenyang.
Namun ingat, meski Anda sedang mengontrol rasa lapar, Anda tetap harus memenuhi kebutuhan gizi Anda.
Air Putih Membakar Lemak
Cairan penting untuk kelancaran sirkulasi darah di tubuh. Pasalnya, 90% kandungan darah adalah air.
Selain itu, air juga akan membantu mengeluarkan zat-zat sisa yang tidak dibutuhkan oleh tubuh melalui keringat, urine, dan tinja.
Meningkatkan asupan air dalam tubuh juga dapat menyebabkan peningkatan lipolisis (cara tubuh memecah lemak).
Oleh karena itu, minum air dapat meningkatkan metabolisme yang diyakini para peneliti berkaitan dengan penurunan berat badan.
Cara Melakukan Diet Air Putih
Sebelum memulai diet air putih, Anda disarankan untuk berlatih terlebih dahulu mengurangi porsi makan.
Kemudian yang terpenting, diet air putih hanya bisa Anda lakukan selama 1 minggu.
Hal ini karena diet air putih merupakan cara diet yang sedikit ekstrim dan mungkin saja Anda kurang cocok melakukannya.
Setelah diet air putih selesai, Anda disarankan untuk menghindari makanan dalam jumlah besar, mulailah dari porsi kecil terlebih dahulu.
***
