Saran Dokter Reisa, 4 Jenis Makanan Ini Bisa Mengatasi Anemia

TERAS GORONTALO - Pernakah Anda mendengar tentang anemia atau yang sering kita sebut dengan kurang darah?

Perlu diketahui, anemia merupakan kondisi yang disebabkan apabila kita kehilangan darah, sel darah merah yang rusak atau kondisi tubuh yang tidak mampu memproduksi sel darah merah yang cukup.

Seseorang yang mengalami anemia ditandai dengan gejala sakit kepala, pusing, lesu dan lelah, maupun kulit yang terlihat lebih pucat.

Melansir dari chanel YouTube Dr Oz, dokter Reisa menjelaskan 4 jenis makanan yang direkomendasikan guna mengatasi anemia.

Baca Juga: Benarkah Mata Merah Bisa Menular Melalui Pandangan Mata, Mitos atau Fakta?

1. Roti Gandum dan Beras Merah

Kedua makanan ini tinggi akan zat besi dan mineral, seperti kalium dan magnesium, juga mengandung vitamin seperti vitamin B 6, vitamin K, vitamin E dimana semua kandungan tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Ikan salmon dan telur rebus

Kedua makanan ini selain tinggi omega 3, ikan salmon juga tinggi akan zat besi dan protein.