Inilah 7 Jenis Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata Karena Kaya Akan Vitamin A

SULAWESINetwork - Kita ketahui bersama, Vitamain A sangat baik untuk kesehatan mata.

Nah dalam artikel ini akan dibeberkan tujuh jenis buah yang baik untuk kesehatan mata karena kaya akan Vitamin A.

Perlu diketahui, Vitamin A berperan penting dalam kesehatan mata, sistem imun, dan pertumbuhan sel.

Dilansir TerasGorontalo dari SulawesiNetwork dalam artikel berjudul "Kaya Akan Vitamin A, 7 Jenis Buah Ini Baik untuk Kesehatan Mata" dari Sanook.

1. Blewah

Blewah

Kaya akan vitamin dan mineral yang baik seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin 1 2 3 semuanya membantu menyehatkan mata.

Buah ini dapat membantu untuk melihat lebih baik di malam hari Mengurangi risiko penyakit mata

2. Markisa

Buah Markisa Pixabay

Kaya akan vitamin dan nutrisi yang bermanfaat seperti beta-karoten, Vitamin C, Potasium, Vitamin A, membantu mencegah kerusakan sel saraf pada mata.

Buah ini cocok untuk memelihara mata dari gejala kelelahan, dan cocok untuk sebagian besar dengan jam kerja yang panjang.

3. Kiwi

Kiwi Pixabay

Mengandung zat yang disebut Lutein dan Zeaxanthin, itu bisa membantu dalam hal perawatan mata, terutama untuk mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula titik kerusakan Keduanya menutrisi garis, membuat mata lebih bercahaya. Plus itu membantu memperlambat penuaan dini juga.

4. Pepaya

Pepaya Pixabay

Pepaya matang adalah buah yang sangat tinggi Vitamin A dan beta karoten.

keduanya bisa membantu mencegah degenerasi makula, mengurangi resiko katarak, mencegah rabun senja.

5. Jeruk

Buah Jeruk Pixabay

Terkenal dengan vitamin C, beta-karoten, Jeruk juga dapat membantu penglihatan.

Jeruk juga memiliki serat dari serat yang membantu sistem pencernaan yang cocok untuk sebagian besar pekerja kantoran.

6. Alpukat

Buah Alpukat Pixabay

Kaya akan Vitamin A, Karotenoid, Lutein, Vitamin B6, Vitamin C, semuanya itu bisa menyehatkan mata.

Ini juga merupakan buah yang cocok untuk orang yang tidak suka rasa asam. Ini juga mengandung lemak sehat.

7. Beri

Beri Pixabay

Keluarga berry Stroberi, Blueberry, Raspberry dikenal untuk perawatan mata mereka.

Seperti yang sering kita dengar di iklan alasan untuk itu Karena keluarga berry mengandung vitamin yang baik untuk mata seperti Vitamin A dan Vitamin C yang dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula juga.

Itulah ketujuh jenis buah yang baik untuk kesehatan mata. Jangan lupa tetap menjaga mata dengan tetap memperhatikan istirahat yang cukup.***