7 Cara Aneh untuk Membantu Tidur Si Insomnia, Bisa Lebih Rileks dan Nyenyak

TERAS GORONTALO - Insomnia adalah salah satu masalah gangguan tidur yang cukup banyak dialami orang.

Ada beberapa cara mengatasi insomnia agar pola tidur Anda kembali normal.

7 cara aneh ini dapat membantu dan mengatasi insomnia sebelum menimbulkan berbagai risiko penyakit serius.

Jika kamu insomnia, itu dapat merusak kesehatanmu dan dapat berdampak besar pada keluarga dan kehidupan sosialmu.

Berdasarkan data dari situs kesehatan thehealthy dari majalah Amerika 'Reader's Digest', kami telah menyusun cara-cara aneh untuk membantu kamu tidur lebih nyenyak dan tidak insomnia dilansir dari Hops.ID.

1. Sebaliknya cobalah untuk tetap terjaga

Jika ingin tertidur lebih cepat di tempat tidur, kamu harus memikirkan untuk terus terjaga.

Memikirkan untuk terus terjaga daripada khawatir akan tertidur dapat mengurangi kecemasan dan melepaskan ketegangan sehingga kamu dapat lebih mudah tertidur.

Ini adalah teknik yang berasal dari niat paradoks dan termasuk dalam jenis terapi perilaku kognitif.