Network
TERAS GORONTALO - Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap manusia.
Tubuh yang sehat itu selalu di olah agar bisa menjaga kestabilan kesehatannya.
Ada beberapa orang mengatkan bahwa kesehatan itu sangat mahal. Sebab, biaya yang harus kita keluarkan itu harus banyak.
Sehat adalah nikmat yang tuhan berikan kepada umatnya untuk bisa menghirup udara yang segar.
Sebagaimana yang dilansir Teras Gorontalo dalam penjelasan Dr. Sugandi Santoso di Channel Youtube SB30 Health.
Berikut ini penjelasan untuk hidup menurut dokter Sugandi Santoso:
Baca Juga: Kasus Gagal Ginjal Meningkat, Dokter Himbau Hindari Paracetamol
1. Bersyukur
Bersyukur adalah bentuk dimana kita mensyukuri nikmat yang diberikan Tuhan kepada kita.
dokter Sugandi menjelaskan bahwa ketika kita bangun pagi, sebaiknya kita awali dengan doa.
Karena Jaman sekarang banyak sekali orang-orang yang ketika bangun bukan mengucapkan syukur tetapi, sibuk mencari handphone.
"Jika anda melakukan hal-hal seperti ini, maka mood Anda akan terasa tidak baik sepanjang hari ini" Ujar dokter Sugandi Santoso.
2. Mengkonsumsi Air Mineral
Manusia membutuhkan air untuk bisa bertahan hidup.
Ada banyak fungsi air, selain untuk mencuci pakaian, air juga berfungsi untuk kesehatan manusia.
dokter Sugandi Santoso menjelaskan bahwa air dapat membantu untuk mensterilkan sirkulasi darah.
"Karena tubuh kita sebagai manusia 70% adalah cairan sehingga air sangat penting bagi metabolisme tubuh anda" beber dokter Sugandi Santoso.
Baca Juga: Ternyata Kopi Bisa Jadi Racun Bagi Tubuh Jika Sering Lakukan Kebiasaan Ini Menurut dokter Emasuperr
3. Menghirup Udara Bersih
Udara bersih adalah salah satu kekuatan manusia untuk bisa hidup sehat.
Banyak udara bersih ini ada di pedesaan, kalau di perkotaan, kalian harus bangun pagi lebih awal untuk bisa menghirupnya.
Sebagaimana yang dijelaskan dokter Sugandi Santoso, bahwa udara itu sangatlah penting bagi tubuh kita.
"Cobalah menjaga lingkungan kita mulai dari diri kita sendiri agar udaranya tetap bersih" Ujar dokter Sugandi Santoso
Dalam artian bahwa kita harus mengurangi jumlah polusi udara, dengan cara jangan membakar sampah sembarangan.
Baca Juga: Fakta Soal Es Batu Ampuh Kecilkan Pori-pori, Begini Penjelasan Dokter Ahli
4. Berolahraga kecil ditambah sinar matahari
Olahraga adalah salah satu cara untuk bisa meningkatkan daya tubuh kita.
Dalam penjelasan dokter Sugandi Santoso, bahwa tingkat stres kita akan menurun.
Artinya dengan olahraga mampu memberikan yang suatu kekuatan dalam tubuh kita.
"Dengan berolahraga kecil maka tingkat stress anda akan menurun" Ujar dokter Sugandi Santoso
5. Makan teratur
Dengan makan yang teratur kita bisa terhindar dari gejala penyakit maag.
Kebanyakan orang yang mengalami gejala penyakit tersebut, diaktibatkan tidak teraturnya waktu makan.
Dalam penjelasan dokter Sugandi Santoso, bahwa sesibuk apapun kita, kita harus mengatur waktu makan kita untuk terhindar dari penyakit.
"Supaya kita mendapatkan energi setiap harinya dari makanan kita, dengan teratur kita juga bisa mencegah penyakit-penyakit masalah pencernaan" ujar dokter Sugandi Santoso.
6. Tidur cukup
Tidur cukup dapat membantu kesehatan manusia sebab, tubuh manusia yang habis beraktivitas harus membutuhkan istirahat yang cukup.
Tidur yang cukup itu harus enam sampai delapan jam perhari.
"Tubuh anda itu butuh namanya rekap free, jadi saat anda tidur, sel-sel dalam tubuh anda, sel-sel saraf dalam tubuh anda itu akan di regenerasi kembali" Beber dokter Sugandi Santoso. ***
