Network
1. Puasa tidak makan sebanyak 70% setiap harinya dan memperbanyak minum air putih.
Salah satunya dengan tidak sarapan pagi. Waktu ideal untuk makan dari jam 1 siang sampai jam 8 malam.
Baca Juga: One Piece 1073: Takjub, Aokiji Lindungi Garp, Kurohige Menyebutnya Penghianat di Beehive
2. Mengontrol karbohidrat yang masuk ke badan.
Lebih disarankan karbohidrat yang berserat. Contohnya seperti sayur dan ubi-ubian.
Dan harus mengurangi gula.
3. Memprioritaskan protein di jam makan ideal yang kita lakukan.
4. Mengkonsumsi lemak dari makanan alami yang dihasilkan dari makanan yang berprotein. Contohnya seperti daging-dagingan, minyak kelapa alami, minyak zaitun, kuning telur dan juga buah alpukat.
5. Langkah yang terakhir yaitu olahraga sebelum berbuka puasa.
Atau sebelum kita memulai waktu makan ideal kita.
