Selain Aman, 6 Jenis Olahraga Ini Dapat Membantumu Meredakan Nyeri Haid

5. Senam aerobik dan berenang sangat membantu mengurangi nyeri haid dan membuat kita lebih rileks.

6. Senam kegel yang diperuntukkan memperkuat otot dasar panggul juga bisa membantu mengurangi nyeri haid.

Semasa nyeri menstruasi disarankan untuk menghindari olahraga berat dan menggantinya dengan olahraga ringan dan sederhana saja guna meregangkan ketegangan otot pada wanita.***