Network
Selain itu, beberapa kondisi medis seperti diabetes, penyakit ginjal, dan gangguan tiroid juga dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.
Cara Pencegahan Tekanan Darah Tinggi:
Untuk mencegah tekanan darah tinggi, ada beberapa langkah yang dapat diambil:
Menerapkan Gaya Hidup Sehat:
Mengadopsi pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan rendah garam, rendah lemak jenuh, dan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
Menjaga berat badan yang sehat melalui aktivitas fisik yang teratur juga penting.
Mengurangi Konsumsi Garam:
Terlalu banyak garam dalam makanan dapat meningkatkan tekanan darah.
Hindari makanan yang tinggi garam seperti makanan cepat saji, makanan kalengan, dan makanan olahan.
