Network
Melansir healthylife, berikut 5 cara menurunkan berat badan tanpa meninggalkan makanan favorit Anda;
1. Kontrol porsi
Tidak ada alasan bagi Anda untuk melepaskan makanan favorit jika Anda terus memeriksa jumlah makanan yang Anda makan.
Dengarkan perut Anda daripada menyerah pada hati Anda. Jangan memanjakan diri dengan makan berlebihan, tetapi berhati-hatilah dan lakukan kontrol porsi.
Mungkin memilih piring saji yang lebih kecil atau minum segelas air sebelum makan. Ini akan membantu Anda memperhatikan jumlah makanan yang Anda makan dan juga mengontrol rasa kenyang Anda.
2. Berjalan kaki setiap hari
Menghitung langkah harian memainkan peran penting dalam mengekang penambahan berat badan Anda. Dari menjaga Anda tetap bugar dan sehat hingga membakar kalori ekstra di tubuh Anda, berjalan kaki benar-benar dapat mempercepat tujuan penurunan berat badan Anda.
Karena itu, berjalan kaki setiap hari dapat memotivasi Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan maksimum dan ada banyak cara untuk melakukannya. Misalnya, seperti menggunakan smart watch untuk menghitung langkah Anda.
3. Rutin olahraga
Nah, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan juga terus mengonsumsi makanan favorit, maka tidak mungkin Anda melewatkan latihan harian Anda.
