Network
Menangani hal ini tentunya pada malam hari usahakan bisa mendapatkan banyak air kurang lebih delapan gelas dari berbuka puasa hingga tiba waktu sahur.
2. Konsumsi makanan bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi sangat dianjurkan ketika anda melaksanakan ibadah puasa, karena nutrisi sangat penting bagi tubuh manusia.
Saat berbuka dan sahur, pastikan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, serta makanan lainnya yang mengandung protein sehat seperti telur dan daging tanpa lemak.
Ini bisa membantu menahan lapar selama menjalankan ibadah puasa dan energi tubuh bisa terjaga sehingga kuat melakukan aktivitas normal keseharian.
Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Niat Puasa Ramadhan Menurut Ustadz Abdul Somad
3. Kurangi makanan berlemak
Bagi sebagian orang, makanan berlemak atau makanan yang digoreng menjadi santapan andalan saat berbuka puasa maupun saat makan sahur.
Namun untuk menjaga tubuh tetap berstamina sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan yang digoreng atau berlemak tinggi.
Makanan yang digoreng bisa meningkatkan kolesterol tubuh dan juga bisa memperhambat pencernaan hingga menjadi pemicu mengalami sembelit.
