Network
Kurang tidur dapat membuat sistem di dalam tubuh, termasuk otak dan kulit, tidak bisa melakukan regenerasi dan recovery (pemulihan).
Ketika kurang tidur, apalagi jika terlalu sering begadang, tubuh kita akan menunjukkan tanda-tanda penurunan kualitas, yang kemudian dapat mempengaruhi kesehatan.
Baik itu penurunan sistem kekebalan tubuh yang menjadikan kita mudah untuk jatuh sakit.
Atapun terganggunya fungsi kognitif yang membuat kita sering lupa, atau kurang optimalnya proses regenerasi kulit, sehingga dapat membuat kulit terlihat kusam.
Selain itu, kurang tidur juga ternyata dapat merampas energi mental dan fisik seseorang, yang sebenarnya dibutuhkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Jika hal ini terus-menerus berlangsung untuk jangka waktu yang panjang, maka jejak-jejak keriput dan garis halus di wajah akan mulai terlihat.
3. Sering Makan Junk Food
Makanan cepat saji (junk food) pasti sering terasa lebih enak di mulut kita, jika dibandingkan dengan masakan rumahan.
Akan tetapi, siapa yang dapat menduga bahwa makanan jenis itu justru akan membuat perut kembung, merasa lelah, hingga menciptakan kondisi tubuh menjadi tidak baik.
Tahukah kalian jika makanan junk food mengandung zat yang dapat memicu penyakit kronis?
