Network
5. Kurangi konsumsi media Anda.
Jika Anda menghabiskan banyak waktu di perangkat Anda setiap hari untuk menggunakan media sosial, berita, TV, dll. dan Anda merasa sedih dan tertekan, maka lakukan diet media.
Berlatihlah secara signifikan mengurangi konsumsi media Anda selama seminggu dan perhatikan bagaimana perasaan Anda.
Secara alami, kita adalah manusia yang empatik dan kita menangkap perasaan dan emosi dari apa yang kita lihat di sekitar kita.
Sangat mudah untuk terjebak dalam pusaran negatif yang disediakan media karena "menjual".
Tetapi semua putaran negatif itu memengaruhi energi Anda dan dapat dengan cepat menjatuhkan Anda ke dalam kesedihan.
Temukan media yang ramah, positif dan membangkitkan semangat untuk dikonsumsi sebagai gantinya atau lebih baik lagi, keluar untuk berjalan-jalan di alam dan biarkan angin dan sinar matahari di wajah Anda membantu meningkatkan suasana hati Anda saat Anda merenungkan semua hal yang Anda syukuri untuk di setiap hari.
6. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Media sosial adalah tempat berkembang biaknya perbandingan diri yang negatif dengan kehidupan orang lain yang tampaknya sempurna.
Tidak peduli betapa cantik dan sempurnanya kehidupan orang lain, mereka juga memiliki tantangan, rasa sakit, dan ketidaksempurnaan. Mereka semua menghadapi kesulitan seperti Anda.
