Network
TERAS GORONTALO – Terdapat 7 cara atasi suasana hati yang buruk, hal mudah yang sering dilakukan, namun tanpa kita sadari hal-hal tersebut justru membantu kembalikan mood atau suasana hati.
Adapun 7 cara atasi suasana hati yang buruk, terbukti mampu mengembalikan mood seseorang ketika mereka mengalami suatu hal yang membuat suasana hati jadi rusak.
Baca Juga: Sholawat Pembuka Rezeki, Habib Rifky Alaydrus: Dibacakan Habis Ashar dan Subuh 10 Kali
Inilah 7 cara atasi suasana hati yang buruk atau kembalikan mood agar terhindar dari stres, seperti yang dikutip Teras Gorontalo dari kanal YouTube Lebih Baik yang tayang 5 Juni 2022.
Lakukan afirmasi positif
Melakukan afirmasi positif merupakan teknik memberi keyakinan pada diri sendiri dengan kata-kata positif seperti misalnya “hari ini sangat baik Aku siap melakukan apapun”, “hari ini begitu indah Aku akan melakukan tugas dengan berani” dan “saya punya segalanya”.
Dengan melakukan afirmasi positif, alam bawah sadar otak cenderung akan mempercayai sesuatu yang dikatakan berulang-ulang, maka ketika afirmasi positif ini ditanamkan pada otak, maka otak akan memberi sinyal untuk mempercayai kata-kata positif tersebut.
Mendengar musik instrumen
Mendengarkan musik instrumental atau lagu dari musisi kesukaan kalian mampu kembalikan mood lebih cepat, hal itu membuat suasana hati jauh lebih baik. Menurut penelitian musik dapat mengurangi stres.
