Network
Cara selanjutnya adalah makan makanan faforit. Bagi sebagian orang, makan merupakan hal menyenangkan. Banyak orang yang bisa merasakan lebih baik setelah mengkonsumsi makanan tertentu.
Sebuah penelitian menunjukkan beberapa makanan dapat mengambalikan mood dan memperbaiki suasana hati yang buruk contohnya pisang dan coklat.
Coklat dapat meningkatkan produksi hormon serotonin, hormon ini merupakan hormon yang berperan dalam memberi rasa senang di otak.
Meditasi
Melakukan meditasi dipercaya membantu menghilangkan suasana hati yang buruk. Meditasi membuat pikiran lebih tenang dan menghilangkan emosi.
Penelitian membuktikan meditasi 3 menit dapat mengubah suasana hati dan emosi seseorang jadi lebih baik.
Interaksi dengan orang lain
Interaksilah dengan orang lain seperti teman geng, jika suasana hati buruk keluarlah atau carilah mereka untuk sekadar mengobrol.
Mengobrol lebih bahagia dan meringankan beban pikiran, sehingga perasaan kembali semangat dan jalani aktivitas dengan produktif.
Jika kalian mengalami mood yang tidak stabil, dan berupaya untuk kembalikan mood, maka ada baiknya praktekkan 7 cara atasi suasana hati yang buruk diatas.***
