Network
Makanan olahan seperti roti putih, makanan yang dipanggang, dan keripik dianggap sebagai makanan glikemik tinggi yang akhirnya memproduksi minyak berlebih.
Fokuslah untuk makan lebih banyak makanan rendah glikemik seperti sayuran, buah, biji-bijian, beras merah, dan kacang-kacangan.
Makanan ini mengandung nutrisi yang bermanfaat termasuk antioksidan, vitamin, mineral, dan serat.
Nutrisi mendukung kulit yang sehat dan usus yang sehat, dan kesehatan usus terkait dengan kesehatan kulit.
3. Minum air
Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh memproduksi minyak berlebih dan memicu timbulnya jerawat.
Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari agar tetap terhidrasi. Jika tidak suka minum air putih, bisa ditambahkan perasan jeruk.
4. Hindari menyentuh wajah
Sering meletakkan tangan atau ponsel di wajah dapat mentransfer bakteri penyebab jerawat ke kulit.
Sebagai gantinya, coba gunakan earbud atau gunakan speakerphone saat melakukan panggilan.
