Network
TERAS GORONTALO - Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan.
Untuk memerangi risiko ini sedini mungkin, dapat mulai berkomitmen untuk menjalani diet gula atau mengurangi asupan gula harian.
Diet gula adalah pengaturan makan dengan membatasi asupan gula tambahan selama waktu tertentu.
Diet gula ini bermanfaat menurunkan risiko berbagai penyakit terkait kelebihan gula seperti diabetes dan penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Makanan yang Dijamin Mampu Menurunkan Berat Badan Meski Tanpa Diet
Cara diet gula dibedakan berdasarkan jenis kelamin. Pada laki-laki, asupan gula tidak boleh mengonsumsi gula tambahan lebih dari 9 sendok teh per hari.
Sementara itu, perempuan harus membatasi asupannya supaya tak melebihi 6 sendok teh setiap hari.
Agar dapat menjalani diet dengan baik kamu dapat mengontrol sendiri makanan tanpa gula terkhususnya selama dua minggu pertama.
Berikut ini daftar makanan tanpa gula yang perlu dihindari:
1. Cookies
