Network
Makan berlebihan menyebabkan gangguan pencernaan, maka Anda harus mengonsumsi makanan dalam porsi terbatas.
Makan terlalu sedikit dapat memicu rasa lapar tengah malam yang lagi-lagi akan mengganggu tidur Anda.
Makan ringan akan membuat Anda tidur dengan mudah dan Anda akan bisa bangun lebih awal dengan perut yang ringan.
2. Matikan Gadget Anda
Kita sering memiliki kebiasaan menonton sesuatu atau membaca sesuatu secara online dan bahkan mendengarkan musik sebelum tidur.
Apa yang tidak kita sadari adalah terkadang kebiasaan kita ini membuat kita tetap terjaga melewati waktu tidur kita.
Baca Juga: 3 Resep Memasak Ikan Kembung Tanpa Ribet, Cocok Menjadi Sajian di Tanggal Tua
Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mematikan semua gadget kita sebelum tidur.
Jika gadget menyala bisa menyebabkan tidur yang tidak tepat dan menghalangi rencana kita untuk bangun pagi.
3. Jauhkan Alarm Anda dari Tempat Tidur
