TERAS GORONTALO - Gairah seks yang dimiliki setiap orang berbeda-beda.
Tidak semua orang gairah seks miliknya stabil.
Banyak hal yang membuat gairah seks bisa menurun.
Bagi anda yang ingin gairah seks meningkat, berikut ini vitamin dan herbal yang ada bisa pelajari manfaatnya, dikutip terasgorontalo dari thehealthy 18 Oktober 2021.
1. Tingkatkan vitamin B Anda
“Hilangnya libido dapat dikaitkan dengan kekurangan vitamin B, yang mempengaruhi energi secara umum,” kata Taz Bhatia, MD, seorang ahli medis integratif di Atlanta, yang dipimpin oleh Dr. Taz.
Suplemen dapat membantu, atau pertimbangkan makanan yang tinggi vitamin B, termasuk unggas, daging sapi, telur, dan sayuran berdaun hijau.
2. Tambahkan lebih banyak antioksidan
“Suplemen terbaik adalah suplemen yang mendukung produksi energi dan hormon alami tubuh Anda,” kata Shannon Chavez, PsyD, CST, seorang terapis seks. Dia merekomendasikan vitamin A dan E—antioksidan yang dapat membantu meningkatkan energi, sirkulasi, dan pertumbuhan sel.
“Banyak makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, termasuk suplemen vitamin yang Anda butuhkan untuk menjaga libido yang sehat.”
Baca Juga: Anda Lemah? Ini Cara Membuat Hubungan Seks Hebat Lagi
3. Tingkatkan seng Anda
Kekurangan mineral penting ini telah diketahui menyebabkan libido rendah, menurut Dr. Taz.
Itu mungkin menjelaskan mengapa satu makanan tertentu dapat meningkatkan gairah seks Anda: "Tiram mengandung seng tinggi dan dapat membantu meningkatkan libido," katanya.
4. Persediaan selenium
Dr Chavez merekomendasikan selenium, vitamin yang ditemukan secara alami dalam kacang-kacangan, daging sapi, tuna, dan biji-bijian.
Berhati-hatilah agar tidak menjadi gila dengannya — pada tingkat tinggi (lebih dari 400 mcg), Anda dapat mengambil risiko efek samping, termasuk masalah dengan jantung, ginjal, dan hati Anda — dan dengan risiko kanker prostat yang lebih tinggi pada pria
5. Ambil beberapa L-arginin
Studi awal menunjukkan suplemen L-arginin dapat membantu meningkatkan libido pada wanita. Teori? Suplemen dapat meningkatkan aliran darah ke area vagina.
6. Makan lebih banyak asam lemak omega-3
Dr. Taz merekomendasikan untuk mendapatkan banyak senyawa ini, yang banyak ditemukan pada ikan "berminyak" termasuk salmon.
Ini telah dikaitkan dengan meningkatkan sirkulasi dan mengurangi gejala depresi — keduanya merupakan komponen kunci dari kesehatan seksual.
“Vitamin adalah kunci untuk aliran darah dan fungsi organ yang lebih baik,” kata Dr. Taz.
Baca Juga: Terbaru Penjelasannya, Harusnya Berapa Menit Melakukan Seks? Ini Ulasan Lengkapnya!
7. Waspadalah terhadap suplemen khusus
“Hati-hati dengan suplemen yang membuat klaim luar biasa untuk meningkatkan libido — tidak ada pil ajaib,” kata Dr. Chavez.
"Saran obat dan kesehatan terbaik adalah makan sehat, berolahraga, bermeditasi, meregangkan tubuh, bersantai, tertawa, bermain, dan melakukan versi terapi apa pun yang membantu Anda menjernihkan pikiran dan memproses emosi Anda."
8. Ambil bumbu pai apel
Mungkinkah jawaban untuk membumbui kehidupan cinta Anda ada di lemari bumbu Anda? S
ebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa pala meningkatkan kinerja seksual—setidaknya pada tikus—sementara Dr. Taz mengklaim bahwa aroma kayu manis dapat meningkatkan mood Anda.
“Penelitian telah menunjukkan bahwa aroma yang lebih musky, seperti kayu manis, bergamot, kayu cedar, dan nilam, menarik hasrat duniawi Anda dan memicu gairah,” kata Dr. Taz.
Baca Juga: Alasan Nyata Seks Lebih Baik di Hotel, Benarkah?
9. Coba ginseng
Ginseng telah menjadi penambah libido dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad, dan beberapa penelitian telah menemukan bahwa itu dapat membantu disfungsi ereksi bersamaan dengan meningkatkan gairah seks Anda.***